Loading...

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ibu Menyusui

Ibu yang memberikan bayinya ASI Eksklusif harus memperhatikan semua makanan atau minuman yang dikonsumsi. Ini karena apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga akan menjadi konsumsi bayi yang disusuinya.

Selain anjuran untuk mengonsumsi makanan sehat, ibu hamil juga harus memperhatikan beberapa jenis asupan makanan dan minuman yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi oleh ibu hamil. Apa saja itu?

Berikut adalah ulasan mengenai asupan makanan dan minuman yang harus ibu menyusui hindari, seperti yang dilansir Babyzone.

loading...

1. Sayur Brokoli dan Kembang Kol
Selain mengandung nutrisi yang tinggi, brokoli juga mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh. Namun sayang, brokoli dan kembang kol bisa menyebabkan perut bayi mulas dan sering buang angin karena efek gas yang ditimbulkannya. Karena itulah, sebaiknya ibu yang sedang menyusui mengurangi konsumsi brokoli maupun kembang kol dalam menu masakan untuk sementara waktu. Sebagai penggantinya, ibu bisa mengonsumsi bayam atau wortel.

2. Buah Jeruk
Jeruk adalah buah yang baik untuk dikonsumsi karena bisa meningkatkan energi ibu yang sedang menyusui. Sayangnya, kandungan asam yang terlalu tinggi pada jeruk bisa berakibat buruk karena bisa mengganggu sistem pencernaan bayi yang masih belum sempurna.

Pada ibu menyusui yang mengonsumsi jeruk secara berlebihan, akibatnya bayi bisa menjadi rewel dan mengalami ruam popok. Sebaiknya, ibu menyusui mengurangi konsumsi jeruk dan untuk memenuhi asupan vitamin C ibu bisa mendapatkan dari buah lainnya, seperti jambu merah, mangga, atau pepaya.

3. Makanan yang Pedas dan Bersantan
Makanan pedas tidak baik untuk bayi karena saluran pencernaannya masih belum sempurna. Begitu juga, bila saluran pencernaan ibu sensitif pada makanan pedas, tentu Anda akan merasakan mulas di perut yang akibatnya akan mengganggu aktivitas.

Rasa ASI ditentukan oleh apa yang ibu makan. Jadi, jika tiba-tiba bayi rewel saat sedang menyusu, mungkin saja ini karena rasa ASI-nya yang tiba-tiba terasa pedas. Solusinya, ibu bisa mengganti bubuk cabai pada masakan dengan jahe untuk memberikan efek hangat di perut.

4. Bawang Putih
Bawang putih memiliki aroma yang sangat kuat dan mungkin saja bayi tidak menyukainya. Jika bayi terlihat rewel atau bahkan menangis karena mencium aroma bawang putih pada ASI ibu, sebaiknya hindari mengonsumsi bawang putih selama menyusui.

5. Gandum
Gandum merupakan sumber asam folat yang sangat baik bagi tubuh. Asam folat sendiri merupakan komponen yang penting dan dibutuhkan oleh bayi. Istimewanya, gandum juga mengandung serat. Gandum bisa diperoleh dari roti atau sereal gandum. Namun, jika setelah ibu mengonsumsi gandum dan menyusui lalu bayi menunjukkan gejala seperti menangis terus menerus, dan tinjanya berdarah, bisa jadi bayi ibu alergi terhadap gandum. Apabila terjadi hal demikian, maka segeralah periksakan ke dokter.

6. Makanan yang Memicu Alergi
Ketika orang tua (ayah atau ibu bayi) memiliki masalah dengan alergi, maka sebaiknya ibu perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan karena bisa saja alergi tersebut diturunkan pada si kecil. Bila bayi mengalami alergi, seperti ruam, gatal-gatal pada tubuh, maka ibu harus segera memeriksa makanan apa yang telah dikonsumsi. Jika ibu sudah tahu, segera hentikan mengonsumsi makanan tersebut dan konsultasikan ke dokter.

7. Telur
Kuning telur adalah salah satu dari beberapa sumber alami vitamin D, gizi yang penting untuk menjaga tulang kuat dan membantu pertumbuhan tulang bayi. Selain itu, telur juga merupakan cara yang fleksibel untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

Meskipun memiliki segudang manfaat, banyak anak justru mengalami alergi terhadap telur, juga bahan lain seperti susu, gandum, dan kacang-kacangan. Efek dari alergi telur misalnya perut terasa kembung. Pada masa awal menyusui, sebaiknya ibu menghentikan konsumsi makanan yang rentan menimbulkan alergi untuk sementara waktu.

8. Minuman yang Mengandung Soda dan Kafein
Hindari minum kopi, teh dan minuman bersoda saat ibu sedang dalam masa menyusui, bahkan meski hanya sedikit. Karena meskipun Anda mencoba mengonsumsi minuman tersebut sedikit saja, kafein akan terdapat dalam ASI ibu.

Jika orang dewasa membutuhkan waktu hingga 5-6 jam untuk mengeluarkan setengah dari kadar kafein dalam darah, maka pada bayi dibutuhkan waktu hingga 14 jam untuk mengeluarkan kafein.

Tidak hanya itu saja, minuman yang mengandung soda dan kafein ini juga bisa menimbulkan gas yang membuat perut ibu maupun bayi menjadi tidak nyaman. Solusi terbaik adalah dengan menghindari minuman tersebut terutama saat bayi berusia kurang dari satu bulan.

9. Susu Sapi
Susu sapi memang baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium pada tulang. Namun, ibu menyusui sebaiknya berhati-hati ketika mengonsumsi susu tersebut. Seperti diketahui, setiap makanan yang dikonsumsi Busui akan diserap dan dialirkan ke seluruh tubuh termasuk ke ASI. Susu sapi yang diminum ibu akan mengalir ke dalam ASI dan secara tak langsung bayi juga akan minum susu sapi tersebut. Akibatnya, akan terjadi reaksi alergi bahkan sampai diare karena pencernaan bayi yang belum kuat. Alergi susu sapi pada bayi ini terjadi karena terbentuknya mekanisme pertahanan saluran cerna bayi yang belum sempurna.

Protein susu sapi dikenal sebagai alergen tersering pada banyak reaksi hipersensitivitas bayi. Susu sapi juga merupakan komponen yang bisa mengganggu respons kekebalan tubuh atau alergi pada tubuh bayi. Solusinya, jika bayi mengalami reaksi alergi susu sapi, sebaiknya ibu membatasi atau menghilangkan konsumsi susu sapi dalam daftar menu. Sebagai ganti, ibu bisa coba untuk menggantinya dengan susu kedelai.

Loading...

Hasil pencarian:

menyusui pacar apakah bisa hamil, jenis tanaman yang ditakuti ular, makanan ibu menyusui agar bayi tidak mencret, makanan yang harus dihindari ibu menyusui saat bayi diare, hari baik menagih hutang, bolehkah ibu menyusui minum wedang jahe, bolehkah ibu menyusui minum soda, makanan ibu menyusui agar bayi tidak kembung, penyebab magic com nyetrum, apakah menyusui pacar bisa hamil, ibu menyusui minum soda, one push vape amankah untuk bayi, hari yang baik untuk menagih hutang, minuman untuk ibu menyusui, Makanan ibu menyusui saat bayi diare
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ibu Menyusui | inicarak | 4.5