Loading...

Makanan Penyebab Perut Buncit Karena Kembung yang Harus Dihindari

Perut kembung adalah kondisi dimana perut terasa kencang dan penuh. Penyebab perut kembung adalah karena adanya gas di dalam perut yang terkunci. Karena itu orang yang perutnya sedang kembung bisa jadi akan sering bersendawa dan atau kentut.

Perut yang kembung akan terlihat lebih buncit, dan hal ini selain tidak mengenakkan dirasa juga di penampilan. Karena perut buncit karena kembung bisa menyebabkan tubuh terlihat lebih gemuk dari tubuh yang sebenarnya.

Makanan Penyebab Perut Kembung yang Mengakibatkan perut Jadi Terlihat Buncit

Selain karena banyaknya udara yang masuk tertelah ke dalam perut, penyebab perut kembung juga bisa akibat dari konsumsi makanan tertentu. Berikut ini adalah cara mengatasi perut buncit karena kembung sebagaimana yang dikutip dari laman Dailymail. Diantaranya:

1. Sayuran tertentu

Penulis Natural Alternative, Marilyn Glenville, mengatakan bahwa ada sejumlah sayuran tertentu yang dapat menyebabkan perut kembung. Beberapa contoh sayuran yang menyebabkan perut kembung misalnya adalah brokoli, kembang kol, dan kubis. Bagi sebagian orang, sayuran ini tidak dapat dicerna dengan sempurna di usus, mungkin karena kekurangan enzim.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan baik untuk dikonsumsi karena mengandung lemak tak jenuh. Sayangnya, kacang-kacangan juga bisa membuat perut menjadi kembung. Karena itu untuk mengurangi potensi membuat perut kembung, sebelum diolah kacang-kacangan bisa direndam lebih dulu di air dingin yang dicampur dengan jus lemon atau cuka semalaman.

3. Rempah

Rempah-rempah memiliki kandungan senyawa aktif yang bermanfaat. Namun beberapa rempah juga dapat memicu asam lambung. Bahan-bahan ini dapat terfermentasi di lambung dan menyebabkan kembung.

4. Permen karet

Makan permen karet bisa membantu kecenderungan untuk makan. Sayangnya, mengunyah permen karet membuat anda menelan banyak udara yang menyebabkan kembung.

5. Susu

Sebagian orang tidak memproduksi enzim laktase yang dapat mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu. Ketika tubuh tidak bisa mencerna laktosa, senyawa itu akan terfermentasi di dalam lambung dan menyebabkan gas.

6. Garam

Garam dapat meningkatkan tubuh menyerap air, sehingga tubuh akan terlihat lebih gemuk dari yang seharusnya. Begitu juga perut anda yang terlihat lebih buncit.

Itulah beberapa contoh makanan penyebab perut kembung yang harus dihindari. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Makanan Penyebab Perut Buncit Karena Kembung yang Harus Dihindari | inicarak | 4.5