Loading...

Makanan Sehat untuk Mencegah Jerawat

Rajin mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu ternyata bisa mencegah munculnya jerawat. Seperti yang dijelaskan Dr. Elliott dan dikutip Total Beauty, berikut ini adalah makanan yang bisa mencegah jerawat :

1. Sayuran
Mengonsumsi sayuran yang banyak mengandung air semisal mentimun baik untuk mencegah jerawat. Air bermanfaat untuk mengeluarkan penyumbatan pada pori-pori maupun berfungsi sebagai detoks. Selain itu, mentimun memberikan sensasi dingin sehingga efektif dalam menenangkan peradangan yang terkait dengan jerawat.

Sayuran yang kaya akan kandungan vitamin A juga baik untuk detoksifikasi secara keseluruhan, baik untuk kulit ataupun tubuh. Anda juga bisa mengkonsumsi kentang maupun ubi jalar untuk mencegah munculnya jerawat.

loading...

2. Tiram
Tidak hanya terkenal untuk meningkatkan daya tarik seksual, tiram ternyata juga ampuh untuk mencegah munculnya jerawat. Kandungan zinc yang cukup tinggi pada tiram berfungsi mengatur pelepasan hormon testosterone, si penyebab jerawat. Zinc juga membantu penyerapan vitamin A, yang bagus untuk kulit. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat ini adalah dengan memakannya mentah-mentah, tentunya setelah Anda bersihkan terlebih dahulu.

3. Yogurt
Yogurt mampu mencegah munculnya bakteri jahat yang bisa menyebabkan jerawat dari dalam tubuh Anda. Ada baiknya bila Anda memasukkan yogurt dalam menu harian. Cobalah campuran yogurt, strawberry dan madu sebagai minuman penutup di malam hari Anda. Atau cobalah minum smoothies yang terbuat dari yogurt, blueberry dan pisang, yang kaya akan kandungan antioksidan dan kalium di pagi hari.

4. Dark Chocolate
Gantilah permen Anda dengan dark chocolate, akan lebih baik lagi jika dark chocolate tersebut dicampur dengan almon, kismis, maupun buah-buahan kering lainnya. Coklat mengandung anti oksidan yang mampu menangkal radikal bebas sehingga baik untuk kulit.

5. Air Putih
Minum cukup air putih dan menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, sangat bagus untuk kulit Anda. Air menjauhkan kulit Anda dari kekeringan, berfungsi sebagai detoks sekaligus mencegah timbulnya jerawat. Jika Anda bosan dengan air putih biasa, Anda bisa mencoba menambahkan beberapa tetes lemon atau jeruk untuk membuat variasi rasa dan aroma air putih Anda.

Loading...
Makanan Sehat untuk Mencegah Jerawat | inicarak | 4.5