Loading...

Makanan Sehat yang Bisa Bikin Panjang Umur

Makanan, termasuk juga buah dan minuman sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan badan kita secara keseluruhan. Bahkan, beberapa makanan juga dipercaya bisa membantu kita memiliki panjang umur.

Seperti yang dikutip dari laman Abcnews, berikut adalah daftar makanan yang bisa membuat hidup kita lebih lama bila dikonsumsi.

Anggur merah
Kulit anggur merah memiliki kandungan senyawa resveratrol. Adapun fungsi dari resveratrol adalah untuk meningkatkan aktivitas gen tertentu yang disebut sirtuins. Gen ini akan melindungi seseorang terhadap penyakit penuaan dengan revving mitokondria, yaitu berperan seperti baterai dalam sel-sel manusia.

loading...

Selain itu, kandungan alkohol dalam anggur merah bermanfaat melindungi DNA dari kerusakan yang akan membantu kita hidup lebih lama. Para peneliti telah menemukan bahwa panjang telomere menentukan berapa lama manusia akan hidup. Satu studi baru-baru ini menemukan bahwa kafein memperpendek telomere, sementara alkohol memperpanjangnya. Tetapi, tentu minum alkohol tidak dianjurkan bila dikonsumsi secara berlebihan melainkan dimoderasi.

Yoghurt
Para peneliti mengatakan bahwa mikrobiota dalam bakteri usus berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh. Bahkan, para peneliti percaya bahwa sistem kekebalan tubuh hidup dalam usus kita. Saat ini para peneliti sedang menguji apakah strain tertentu dari probiotik dapat memperpanjang umur. Mereka menemukan bahwa tikus percobaan yang diberi strain bakteri Bifidobacterium animalis lactis hidup lebih lama dan sehat daripada tikus yang tidak menerima probiotik.

Buah ceri
Buah ceri banyak mengandungan polifenol. Polifenol adalah molekul yang ditemukan dalam tumbuhan yang melindungi mereka dari radiasi ultraviolet dan infeksi. Para peneliti telah menemukan molekul-molekul ini menjadi pelindung bagi manusia juga. Sebuah studi dalam the Journal of Nutrition menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi 650 mg sehari polifenol hidup lebih lama daripada mereka yang kurang mendapatkan asupan tersebut.

Loading...
Makanan Sehat yang Bisa Bikin Panjang Umur | inicarak | 4.5