Loading...

Makanan Super untuk Menjaga Kesehatan Kandungan Ibu Hamil

Dalam kehidupan pasangan suami istri, terutama calon ibu, kehamilan adalah salah satu momen paling menakjubkan. Pada periode tersebut, menjaga kesehatan merupakan salah satu aspek yang penting, termasuk dari dukungan makanan.

Untuk ibu yang sedang hamil dianjurkan agar selalu menjaga diri supaya tetap sehat saat menghadapi semua stres dan penyakit apapun yang tidak diharapkan selama kehamilan dan persalinan.

Mengonsumsi makanan sehat setiap hari tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan ibu, namun juga sangatlah penting dilakukan oleh calon ibu karena akan berdampak besar untuk meningkatkan pertumbuhan bayi.

Makanan Super untuk Menjaga Kesehatan Kandungan Ibu Hamil

Untuk menjaga kesehatan ibu dan juga bayi yang sedang dikandung, maka berikut ini adalah anjuran makanan terbaik untuk menjaga kesehatan kandungan sebagaimana yang dikutip dari laman Zeenews:

1. Pisang

Buah pisang adalah salah satu makanan sumber energi selama hari-hari kehamilan anda. Dengan tingginya kandungan potasium yang ada di dalam buah pisang akan mengurangi retensi air dan menjaga keseimbangan cairan tetap sehat. Triptofan dalam buah pisang juga akan membantu memperbaiki kualitas tidur ibu hamil agar lebih baik.

2. Produk susu

Konsumsi susu menjadi sangat penting karena merupakan sumber kalsium yang baik, terutama untuk ibu hamil. Dengan minum segelas penuh susu setiap hari mampu mencukupi kebutuhan kalsium ibu hamil. Selain itu itu juga disarankan untuk konsumsi produk susu lainnya seperti keju, keju cottage, yoghurt, buttermilk, untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.

3. Tahu

Untuk ibu hamil yang tidak menyukai daging, maka konsumsi tahu terbukti menjadi sumber protein yang sangat baik. Selain itu di dalam tahu juga terkandung zat besi, kalsium, magnesium, vitamin A dan vitamin K, menjamin pembekuan darah normal, terutama setelah melahirkan.

4. Ubi jalar

Ubi jalar merupakan sumber energi karena tinggi karbohidrat. Selain itu kandungan ubi jalar lainnya yaitu kalsium, vitamin C, dan betakaroten, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan kulit dan mata.

Itulah beberapa jenis makanan terbaik untuk menjaga kesehatan kandungan ibu hamil. Semoga bermanfaat.

loading...
Loading...
Makanan Super untuk Menjaga Kesehatan Kandungan Ibu Hamil | inicarak | 4.5