Makanan untuk Orang Kurus yang Ingin Punya Tubuh Gemuk

Ada orang yang karena sudah keturunan begitu mudahnya menaikkan berat badan. Namun ada pula yang meski sudah dengan berbagai cara dilakukan teteap saja susah untuk menaikkan berat badan.

Untuk Anda yang ingin menaikkan berat badan agar bisa terlihat lebih gemuk, mencukupi asupan gizi yang baik bisa mempermudah Anda mencapi berat badan yang diinginkan. Mengonsumsi banyak lemak bukanlah cara yang tepat, karena terlalu banyak lemak justru akan berisiko pada kesehatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membantu menaikkan berat badan Anda, seperti yang dikupit dari okezone.

Roti
Roti adalah salah satu makanan yang harus Anda masukan ke dalam daftar makanan Anda, jika ingin menaikkan berat badan. Roti menjaga Anda tetap sehat sekaligus membantu menaikkan berat badan. Cobalah untuk mengonsumsi jenis roti gandum untuk menambah berat badan.

Daging
Daging juga penting sebagai pemasok protein. Pilihlah daging dengan lemak yang sedikit. Tambahkan sayuran saat Anda mengonsumsi daging agar gizinya lebih seimbang dan juga menambah berat badan Annda.

Biji-bijian dan sereal
Mendapatkan makanan sehat dan seimbang memang cukup sulit. Anda bisa mengonsumsi makanan dengan serat yang baik seperti biji-bijian dan sereal. Anda juga bisa mengonsumsi pasta untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

Buah dan sayur
Buah-buahan dan sayuran merupakan bagian penting dari diet apapun. Buah dan sayur memasok tubuh Anda dengan nutrisi penting untuk tetap sehat dan menyeimbangkan metabolisme Anda juga. Makan makanan yang sehat dan kaya vitamin dapat membantu tubuh Anda untuk menyeimbangkan metabolisme.

Anggur merah
Jika Anda salah satu pencinta anggur. Anda bisa memilih anggur merah untuk menaikkan berat badan Anda. Anggur merah membantu perut Anda untuk memproses daging, begitu juga bawang putih dan bawang merah. Mereka memungkinkan tubuh Anda untuk mendapatkan kolesterol yang sehat dan melawan kolesterol jahat, sehingga membantu Anda untuk mendapatkan massa.

Minyak nabati
Minyak zaitun, jagung atau minyak bunga matahari memasok tubuh Anda dengan asam amino dan vitamin yang membantu tubuh untuk berfungsi dengan baik. Anda juga harus makan biji-bijian dan kacang-kacangan yang memberikan protein dan vitamin untuk tubuh Anda.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Inilah Penyebab Munculnya Wasir yang Harus Anda Ketahui - Wasir membuat seseorang merasa tidak pernah nyaman ketika harus berlama-lama saat duduk. Pola hidup yang kurang sehat adalah penyebab terjadinya hemorrhoid atau yang juga dikenal dengan wasir dan ambeien. Selain itu, apa saja penyebab...

7 Tips, Cara Mudah dan Sederhana untuk Mengatasi Infeksi Saluran Kemih - Bila akhir-akhir ini anda sering buang air kecil yang disertai dengan nyeri dan demam, maka bisa jadi anda menderita infeksi saluran kemih (ISK). Infeksi ini sering dialami oleh wanita dan sering disebabkan oleh kebersihan yang buruk, penurunan...

Mengenal Jenis-jenis dan Penyebab Bayi Kembar Siam - Beberapa waktu yang lalu media heboh dengan fenomena bayi kembar siam. Sebenarnya, apakah yang dimaksud dengan bayi kembar siam? Apa bedanya dengan bayi kembar biasanya?Sepasang bayi yang lahir kembar disebut dengan kembar siam ketika mereka...

Bahaya Akibat Kurang Tidur yang Harus Diwaspadai - Setelah beraktivitas seharian, maka kita membutuhkan tidur. Tidur yang cukup tidak hanya memberikan dampak untuk menghilangkan rasa penat dan mengantuk, namun juga akan mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh. Karena itu, sangat penting untuk...

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar Rasa Nyeri Tidak Bertambah Parah - Sebagai siklus bulanan yang selalu dialami setiap wanita, menstruasi seringkali membuat rasa tidak nyaman pada wanita. Karena tidak jarang, selama mesntruasi banyak wanita merasakan gangguan terkait masalan menstruas. Beberapa contoh gangguan...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Loading...