Makanan yang Bermanfaat Untuk Menahan Rasa Lapar Saat Puasa

Lapar adalah masalah utama saat melakukan ibadah puasa. Rasa lapar biasanya akan membuat orang jadi malas melakukan pekerjaan karena badan terasa lemas dan otak sulit untuk diajak berpikir.

Dengan trik memilih jenis bahan makanan yang dimakan saat sahur dan buka, rasa lapar tak bakal terasa. Beberapa jenis makanan seperti apel, brokoli dan ikan merupakan jenis makanan yang bagus dimakan saat berpuasa.

1. Apel
Apel identik dengan orang yang berdiet. Tapi bukan berarti apel tidak cocok dikonsumsi selama puasa. Apel bisa melengkapi kebutuhan serat, vitamin, dan air yang dibutuhkan selama menjalankan puasa. Satu buah apel saat sahur, cukup membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

2. Brokoli dan Bayam
Brokoli dan bayam adalah dua jenis sayuran hijau yang kaya akan serat serta rendah kalori. Jenis sayuran hijau ini membuat lambung lebih cepat kenyang namun tidak menambah kalori. Bayam dan brokoli berfungsi sebagai antioksidan serta meberi pasokan vitamin serta mineral.

3. Ikan
Ikan adalah salah satu makanan sehat sumber protein. Ikan seperti mackarel, herring, tuna, salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3. Asam lemak ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mempercepat metabolisme. Cara membuat makanan sehat dengan ikan pun ikut menentukan kualitas makanan sehat. Makanan yang dipanggang atau di kukus lebih baik daripada di goreng ataupun dibakar.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacanganan memberikan asupan protein nabati. Jenis kacang-kacangan perlu waktu sedikit lebih lama untuk dicerna. Lambung akan merasakan penuh dalam jangka waktu lama. Kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, kacang merah bisa dibuat sup atau ditumis untuk menu sahur atau buka.

Semoga informasi tentang makanan yang bisa bermanfaat untuk menahan rasa lapar diatas dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh - Ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Selain bermanfaat untuk kesehatan, puasa bahkan juga punyak dampak yang cukup baik terhadap gairah seksual.Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi tubuh kita, diantaranya adalah :1....

Puasa Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dan Radikal Bebas - Puasa sangat baik untuk kesehatan, baik untuk usia tua ataupun yang masih usia muda. Menurut penelitian, puasa ternyata bisa membuat lemak jadi lebih terkontrol. Untuk membuktikan manfaat puasa untuk kesehatan ini, para dokter melakukan penelitian...

Tips Cara Agar Bisa Tetap Sehat Saat Berpuasa - Puasa berarti menahan lapar dan dahaga mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Ini artinya selama sekitar 14 jam tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan.Agar tubuh tetap sehat saat berpuasa, maka penting untuk mengatur pola makan....

5 Bahan Alami untuk Mengobati Sakit Tenggorokan yang Bisa Dicoba - Kebanyakan makan makanan yang banyak mengandung pemanis buatan bisa menjadi salah satu penyebab sakit tenggorokan. Saat sakit tenggorokan datang, tentulah rasanya sangat menyiksa hingga terkadang dapat mengganggu aktivitas.Salah satu cara...

Cara Mengetahui Daging Ayam yang Mengandung Formalin - Lalat adalah serangga pembawa penyakit yang sangat menyukai tempat kotor, kotoran sapi misalnya. Berbagai jenis penyakit bisa dibawa oleh lalat, diare salah satu contohnya. Sialnya, setelah ia hinggap puas di kotoran sapi, ia terbang bebas tanpa...

8 Manfaat Buah Mentimun untuk Kesehatan Tubuh - Mentimun adalah buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi. Karena itu, mentimun bisa menjadi solusi sehat untuk mencegah dehidrasi. Buah mentimun bisa dimakan secara langsung atau bisa juga dibuat menjadi jus.Bila anda sudah bosan...

Bahaya Akibat Kurang Tidur yang Harus Diwaspadai - Setelah beraktivitas seharian, maka kita membutuhkan tidur. Tidur yang cukup tidak hanya memberikan dampak untuk menghilangkan rasa penat dan mengantuk, namun juga akan mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh. Karena itu, sangat penting untuk...

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar Rasa Nyeri Tidak Bertambah Parah - Sebagai siklus bulanan yang selalu dialami setiap wanita, menstruasi seringkali membuat rasa tidak nyaman pada wanita. Karena tidak jarang, selama mesntruasi banyak wanita merasakan gangguan terkait masalan menstruas. Beberapa contoh gangguan...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Loading...