About these ads

Makanan yang Bermanfaat Untuk Menahan Rasa Lapar Saat Puasa

Lapar adalah masalah utama saat melakukan ibadah puasa. Rasa lapar biasanya akan membuat orang jadi malas melakukan pekerjaan karena badan terasa lemas dan otak sulit untuk diajak berpikir.

Dengan trik memilih jenis bahan makanan yang dimakan saat sahur dan buka, rasa lapar tak bakal terasa. Beberapa jenis makanan seperti apel, brokoli dan ikan merupakan jenis makanan yang bagus dimakan saat berpuasa.

1. Apel
Apel identik dengan orang yang berdiet. Tapi bukan berarti apel tidak cocok dikonsumsi selama puasa. Apel bisa melengkapi kebutuhan serat, vitamin, dan air yang dibutuhkan selama menjalankan puasa. Satu buah apel saat sahur, cukup membantu memberi rasa kenyang lebih lama.

2. Brokoli dan Bayam
Brokoli dan bayam adalah dua jenis sayuran hijau yang kaya akan serat serta rendah kalori. Jenis sayuran hijau ini membuat lambung lebih cepat kenyang namun tidak menambah kalori. Bayam dan brokoli berfungsi sebagai antioksidan serta meberi pasokan vitamin serta mineral.

Baca juga: , .

3. Ikan
Ikan adalah salah satu makanan sehat sumber protein. Ikan seperti mackarel, herring, tuna, salmon mengandung protein dan asam lemak omega-3. Asam lemak ini akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mempercepat metabolisme. Cara membuat makanan sehat dengan ikan pun ikut menentukan kualitas makanan sehat. Makanan yang dipanggang atau di kukus lebih baik daripada di goreng ataupun dibakar.

5. Kacang-kacangan
Kacang-kacanganan memberikan asupan protein nabati. Jenis kacang-kacangan perlu waktu sedikit lebih lama untuk dicerna. Lambung akan merasakan penuh dalam jangka waktu lama. Kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, kacang merah bisa dibuat sup atau ditumis untuk menu sahur atau buka.

Semoga informasi tentang makanan yang bisa bermanfaat untuk menahan rasa lapar diatas dapat bermanfaat untuk anda dan keluarga.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh - Ada banyak manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Selain bermanfaat untuk kesehatan, puasa bahkan juga punyak dampak yang cukup baik terhadap gairah seksual. Berikut adalah beberapa manfaat puasa bagi tubuh kita, diantaranya adalah : 1....

Puasa Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol dan Radikal Bebas - Puasa sangat baik untuk kesehatan, baik untuk usia tua ataupun yang masih usia muda. Menurut penelitian, puasa ternyata bisa membuat lemak jadi lebih terkontrol. Untuk membuktikan manfaat puasa untuk kesehatan ini, para dokter melakukan penelitian...

Tips Cara Agar Bisa Tetap Sehat Saat Berpuasa - Puasa berarti menahan lapar dan dahaga mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Ini artinya selama sekitar 14 jam tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan. Agar tubuh tetap sehat saat berpuasa, maka penting untuk mengatur pola makan....

Punya Hobi Ngemil Tapi Tidak Ingin Gemuk? Ini Caranya - Terlalu banyak ngemil saat sedang bersantai bisa menyebabkan kegemukan. Orang yang sedang santai seperti nonton TV, bekerja di depan komputer biasanya akan lupa berapa lama dan berapa banyak makanan yang sudah dimakannya tersebut. Agar tidak...

4 Menu Makan Pagi yang Harus Dihindari Kaum Pria - Sarapan atau makan pagi adalah sebuah metode atau cara yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat sarapan pagi adalah akan memberikan energi yang cukup bagi tubuh hingga menjelang makan siang sehingga anda pun bisa beraktivitas tanpa...

Yuk, Ketahui 6 Manfaat Biji Labu untuk Kesehatan - Buah labu merupakan buah yang cukup populer dan bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat. Daging buah labu bisa diolah menjadi kolak, dan bijinya bisa dibuat menjadi kwaci. Tingginya kandungan nutrisi biji labu seperti antioksidan,...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...

Tips Aman Cara Buka Puasa untuk Penderita Sakit Diabetes - Menjaga pola makan sangat penting dilakukan oleh penderita diabetes agar penyakitnya tidak kambuh, terutama adalah mereka yang menjalankan ibadah puasa. Asupan makanan untuk buka puasa menjadi penting untuk diperhatikan oleh kaum diabetesi agar gula...

5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa - Buka puasa menjadi salah satu momen menggembirakan bagi mereka yang berpuasa. Karena waktu buka puasa berarti anda bisa kembali mulai makan dan minum seperti pada hari biasanya. Namun saat buka puasa pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat...