Makanan yang Bisa Bermanfaat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi tidak ada gejala atau tanda khas sebagai peringatan dini. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung dan stroke, bahkan menyebabkan kematian.

Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi atau Hipertensi sebenarnya bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti;

1. Mentimun
Kandungan mineral dari mentimun yaitu potassium, magnesium dan fospor inilah yang dapat mengobati hipertensi. Selain itu juga mentimun yang bersifat uretic karena kandungan airnya yang tinggi juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah.

2. Kismis
Kismis kaya akan kalium yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kismis juga menjadi sumber serat yang baik dan mengandung antioksidan yang dapat mengubah biokimia pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.

3. Kiwi
Penelitian yang presentasikan dalam pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah. Para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi kiwi lebih mampu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik daripada mereka yang makan apel.

4. Pisang
Penelitian di tahun 2005 yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa tekanan darah bisa turun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang.

Selain itu, mengonsumsi kalium sitrat -yang ditemukan secara alami dalam makanan- memiliki efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi yang mengonsumsi kalium klorida melalui suplemen.

5. Semangka
Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Obat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami dari Belimbing Wuluh - Buah belimbing sangat asam (jawa: kecut) rasanya, sehingga meski masuk dalam kategori buah namun sangat jarang dimakan secara langsung. Belimbing wuluh paling sering digunakan sebagai bahan campuran masakan tradisional di Indonesia.Dibalik...

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi - Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa dicegah. Melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup akan bisa memperbaiki kontrol tekanan darah dan mengurangi resiko terkait komplikasi kesehatan.Berikut ini adalah tips cara mencegah Anda dari...

Belimbing Wuluh Sebagai Obat Darah Tinggi - Berbagai cara bisa dilakukan untuk meramu atau membuat obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi menggunakan belimbing wuluh.Cara pertama: Buah belimbing wuluh diparut, kemudian peras dan ambil airnya, diminum sekali sehari.Cara...

Inilah Penyebab Munculnya Wasir yang Harus Anda Ketahui - Wasir membuat seseorang merasa tidak pernah nyaman ketika harus berlama-lama saat duduk. Pola hidup yang kurang sehat adalah penyebab terjadinya hemorrhoid atau yang juga dikenal dengan wasir dan ambeien. Selain itu, apa saja penyebab...

Cara Menyembuhkan Tenggorokan Kering - Beragam efek kesehatan muncul akibat dari cuaca yang tidak menentu, salah satunya adalah radang tenggorokan. Penyebab radang tenggorokan ini biasanya adalah dikarenakan kurangnya cairan dan dehidrasi pada saat cuaca yang panas, sehingga menyebabkan...

Tips Bagaimana Cara Mengajak Anak Pergi ke Dokter Gigi - Orang tua dianjurkan untuk mulai mengajak anaknya saat giginya mulai tumbuh. Tujuannya adalah agar anak bisa lebih familiar dengan dokter gigi sejak kecil, sehingga saat sudah besar dia tidak akan canggung dan takut ke dokter gigi. Namun bila dari...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Manfaat dari Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah favorit yang banyak disukai. Rasanya yang manis membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini setidap harinya. Karena selain rasa buah mangga yang manis, di dalamnya juga terkandung banyak nutrisi yang...

Tanpa Obat Kimia, Ini Cara Menyembuhkan Sakit Gigi yang Bisa Dicoba - Sakit gigi merupakan masalah besar bagi kebanyakan orang. Karena saat sakit ini muncul, tidak hanya bagian gigi saja yang merasakan sakit saja, namun juga hampir seluruh anggota badan juga merasakan deritanya.Saat anda mengalami sakit, jangan...

Loading...