About these ads

Makanan yang Bisa Bermanfaat Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penyakit darah tinggi tidak ada gejala atau tanda khas sebagai peringatan dini. Biasanya, hipertensi terjadi akibat makanan, usia dan genetika. Jika tidak segera diatasi, tekanan darah tinggi bisa memicu serangan jantung dan stroke, bahkan menyebabkan kematian.

Untuk mengatasi masalah tekanan darah tinggi atau Hipertensi sebenarnya bisa dicegah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti;

1. Mentimun
Kandungan mineral dari mentimun yaitu potassium, magnesium dan fospor inilah yang dapat mengobati hipertensi. Selain itu juga mentimun yang bersifat uretic karena kandungan airnya yang tinggi juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah.

2. Kismis
Kismis kaya akan kalium yang dikenal mampu menurunkan tekanan darah. Selain itu, kismis juga menjadi sumber serat yang baik dan mengandung antioksidan yang dapat mengubah biokimia pembuluh darah untuk mengurangi tekanan darah.

3. Kiwi
Penelitian yang presentasikan dalam pertemuan American Heart Association tahun lalu menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga kiwi sehari dapat menurunkan tekanan darah. Para peneliti menemukan orang yang mengonsumsi kiwi lebih mampu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik daripada mereka yang makan apel.

4. Pisang
Penelitian di tahun 2005 yang dipublikasikan dalam jurnal Hypertension menemukan bahwa tekanan darah bisa turun dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, seperti pisang.

Selain itu, mengonsumsi kalium sitrat -yang ditemukan secara alami dalam makanan- memiliki efek yang sama dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi yang mengonsumsi kalium klorida melalui suplemen.

5. Semangka
Penelitian dari Florida State University menunjukkan bahwa asam amino yang ditemukan pada semangka, yang disebut L-citrulline atau L-arganine, bisa menurunkan tekanan darah.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Obat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami dari Belimbing Wuluh - Buah belimbing sangat asam (jawa: kecut) rasanya, sehingga meski masuk dalam kategori buah namun sangat jarang dimakan secara langsung. Belimbing wuluh paling sering digunakan sebagai bahan campuran masakan tradisional di Indonesia. Dibalik...

Cara Mencegah Tekanan Darah Tinggi atau Hipertensi - Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa dicegah. Melakukan perubahan pola makan dan gaya hidup akan bisa memperbaiki kontrol tekanan darah dan mengurangi resiko terkait komplikasi kesehatan. Berikut ini adalah tips cara mencegah Anda dari...

Belimbing Wuluh Sebagai Obat Darah Tinggi - Berbagai cara bisa dilakukan untuk meramu atau membuat obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi menggunakan belimbing wuluh. Cara pertama: Buah belimbing wuluh diparut, kemudian peras dan ambil airnya, diminum sekali sehari. Cara...

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Ibu Menyusui - Ibu yang memberikan bayinya ASI Eksklusif harus memperhatikan semua makanan atau minuman yang dikonsumsi. Ini karena apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga akan menjadi konsumsi bayi yang disusuinya. Selain anjuran untuk mengonsumsi makanan...

Buah Mengkudu atau Pace Bisa untuk Mengobati Darah Tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi peningkatan tekanan darah secara kronis atau melebihi 140/90 mmH. Seseorang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dalam keluarga, umumnya berisiko lebih tinggi mengidap penyakit tersebut....

6 Cara Mencegah Serangan Lalat di Rumah - Selain tikus, lalat juga merupakan hewan penyebar penyakit. Pasalnya, lalat sangat senang hinggap pada tempat-tempat yang kotor, misalnya tempat sampah. Jadi, ketika lalat sebelumnya sudah hinggap di tempat sampah lalu terbang dan kemudian hinggap...

Cara Mencegah Pegal di Punggung Karena Duduk Lama di Tempat Kerja - Sebagai pekerja kantoran, maka kita akan menghabiskan banyak waktu antara 30 sampai 40 jam setiap minggunya untuk terus duduk di depan meja dan layar komputer. Ini tentunya akan memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan, terutama pada bagian...

Cara Mengobati Nyeri Sendi dengan Cepat - Rasa nyeri pada persendian yang datang secara tiba-tiba bisa mengacaukan akhir pekan anda. Sakit ini bisa menjadi sangat mengganggu karena membuat rasa tidak nyaman di sekitar persedian. Berbagai penyebab nyeri sendi bisa muncul misalnya adalah...

Cara Mencegah dan Mengobati Diare Setelah Lebaran - Mencret atau diare menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering muncul dan dialami oleh banyak orang setelah lebaran. Penyebabnya seringkali karena banyak orang yang lupa diri. Banyaknya menu hidangan yang tersedia membuat seseorang tertarik...