Makanan yang Bisa Bermanfaat Untuk Menyembuhkan Sakit Flu

Sakit flu atau influenza seringkali ditandai dengan gejala-gejala seperti kedinginan, demam ringan (hingga demam tinggi), sakit tenggorokan, hidung berair atau pilek, sakit otot, sakit kepala, batuk, diare dan pusing. Gejala influenza akan tampak lebih buruk jika di dalam tubuh terjadi komplikasi dengan penyakit lain. Misalnya saja penyakit pneumonia atau yang kita kenal sebagai paru-paru basah.

Saat flu menyerang, ada beberapa makanan yang bisa bermanfaat untuk menyembuhkan sakit flu, seperti:

1. Jahe
Sejak zaman nenek moyang dulu jahe telah diketahui dapat membantu mengobati batuk dan demam yang disertai dengan pilek. Parutlah jahe dalam air hangat, Anda bisa menambahkan gula jawa untuk menambah rasa manis. Bisa juga dicampurkan dengan teh. Minumlah selagi hangat.

2. Makanan yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang bermanfaat untuk mempertahankan kekebalan tubuh dan melawan flu. Jeruk bukanlah satu-satunya makan yang kaya akan vitamin C. Kentang, paprika hijau, stroberi dan nanas juga kaya akan vitamin C untuk melawan pilek dan flu.

3. Teh Hijau
Peneliti Jepang Hiroshi Yamada, MD, Ph.D menemukan dua zat utama dalam teh hijau yang mampu menjaga tubuh dari ancaman flu yakni catechin dan theanine. Keduanya adalah antioksidan yang sangat berguna untuk melawan penyakit.

4. Bawah Putih
Bawang putih mengandung antioksidan dan kaya akan selenium yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai bakteri dan virus, termasuk mencegah dan mengobati virus flu. Cara pengolahan bawang putih, kupas bawang, potong dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Bayam
Sayuran yang kaya nutrisi ini bisa mengobati sakit flu, karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah (setelah dicuci) atau dimasak sebentar.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...

Asupan Makanan untuk Mencegah Gangguan Kesehatan Tubuh Saat Musim Hujan - Musim hujan selalu identik dengan cuaca yang dingin. Saat musim hujan dengan cuaca yang dingin, ini membuat daya tahan tubuh seseorang jadi menurun. Padahal, dengan adanya penurunan suhu tubuh merupakan sasaran empuk para virus berkembang...

3 Jenis Makanan Pereda Flu - Selain dengan obat, meredakan flu bisa juga dilakukan dengan melalui konsumsi makanan yang sehat. Berikut adalah tiga jenis makanan yang bisa bantu meredakan flu yang menyerang Anda, seperti yang dilansir Magforwomen:1. Wedang jahe panas Wedang...

5 Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi Agar Tubuh Anda Selalu Bugar - Untuk mendapatkan tubuh yang fit dan selalu bugar, maka Anda harus mengonsumsi asupan yang segar dan berprotein. Seperti yang dilansir oleh laman Magforwomen, di bawah ini ada penjelasan detail mengenai makanan yang harus dikonsumsi untuk membuat...

Manfaat dari Makan Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh - Alpukat menjadi salah satu buah favorit para pelaku diet. Hal ini karena manfaat buah alpukat dimana bila dikonsumsi setiap hari makan memberikan khasiat untuk menurunkan berat badan dan kecantikan.Selain untuk diet, buah alpukat juga memberikan...

4 Tips Cara Membuat Anak agar Menyukai Sayur - Anak-anak membutuhkan banyak makanan bergizi untuk proses tumbuh kembang yang sempurna. Salah satu sumber makanan bergizi adalah sayuran. Sayangnya, anak-anak biasanya sangat sulit untuk disuruh makan sayuran. Ibu tentulah sangat khawatir akan hal...

Manfaat dari Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah favorit yang banyak disukai. Rasanya yang manis membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini setidap harinya. Karena selain rasa buah mangga yang manis, di dalamnya juga terkandung banyak nutrisi yang...

Tanpa Obat Kimia, Ini Cara Menyembuhkan Sakit Gigi yang Bisa Dicoba - Sakit gigi merupakan masalah besar bagi kebanyakan orang. Karena saat sakit ini muncul, tidak hanya bagian gigi saja yang merasakan sakit saja, namun juga hampir seluruh anggota badan juga merasakan deritanya.Saat anda mengalami sakit, jangan...

Cara Menghilangkan Rasa Mual yang Mengganggu - Mual merupakan kondisi tidak nyaman di bagian perut hingga membuat kita ingin muntah. Rasa mual di perut yang mengganggu bisa mengacaukan hari anda.Ada banyak penyebab rasa mual yang muncul. Mual dan muntah sendiri bukanlah merupakan sebuah...

Loading...