Loading...

Makanan yang Harus Dihindari Agar BAB Menjadi Lancar

Susah buang air besar atau yang juga dikenal dengan istilah konstipasi biasanya muncul disebabkan oleh asupan makanan yang dikonsumsi. Umumnya ini terjadi karena kurangnya asupan serat. Karena itu, ketika muncul masalah sulit buang air besar harus diperhatikan asupan makanannya.

Makanan Penyebab Susah Buang Air Besar yang Harus Dihindari Agar BAB Menjadi Lancar

Beberapa jenis makanan bisa menyebabkan anda susah buang air besar, karena itu makanan ini harus dihindari terutama saat munculnya masalah. Berikut ini adalah makanan yang harus dihindari karena bisa menyebabkan susah buang air besar. Diantaranya:

1. Makanan cepat saji

Rasanya yang lezat membuat kita sulit untuk menghindari kentang goreng, pizza, maupun burger. Namun nyatanya makanan ini tidaklah baik untuk kesehatan pencernaan. Adanya kandungan sodium dan lemak yang ada di dalam makanan tersebut bisa memperlambat gerak usus.

loading...

2. Pastry

Menolak kelezatan kue-kue manis yang terhidang di etalase toko kue siapa yang bisa. Namun perlu diperhatikan karena dengan adanya kandungan gula yang tinggi dan rendah serat di dalamnya, bisa menyebabkan terjadinya konstipasi.

3. Buah yang belum matang

Sembelit juga bisa disebabkan karena anda mengonsumsi buah-buahan yang belum matang. Hal ini dikarenakan adanya kandungan pati dan tanin yang tinggi, serta serat yang rendah tidak mendukung kelancaran sistem pencernaan.

4. Roti

Meski memiliki kandung karbohidrat yang bergunakan untuk menjaga ketahanan tubuh, namun bila anda mengonsumsi roti gandum, roti cokelat, dan roti putih dalam jumlah banyak bisa menghambat kerja sistem pencernaan karena mengandung ragi dan karbohidrat yang tinggi.

5. Daging merah

Seseorang cenderung mengalami sulit buang air besar karena banyak mengonsumsi daging merah. Karena mengonsumsi daging merah secara berlebihan bisa menyebabkan terjadinya pengerasan feses.

Itulah beberapa contoh makanan yang harus dihindari untuk mencegah konstipasi atau sulit buang air besar sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky. Selain dengan menghindari makanan penyebab sulit BAB tersebut, maka penting juga bagi anda untuk memperbanyak konsumsi makanan untuk melancarkan BAB atau susah buang air besar.

loading...
Loading...

Hasil pencarian:

makanan yang harus dihindari susah buang bab
Makanan yang Harus Dihindari Agar BAB Menjadi Lancar | inicarak | 4.5