Loading...

Manfaat Air Putih untuk Kesehatan

Manfaat air putih ada banyak sekali. Mulai dari mencegah Anda merasa kehausan, membantu metabolisme tubuh, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membuat kulit lebih halus karena ketersediaan cairan di dalam tubuh, sampai untuk mencegah hilang konsentrasi.

Selain itu, masih ada banyak lagi manfaat minum air putih lainnya yang mungkin belum kita ketahui. Dan berikut ini adalah manfaat minum air putih yang mungkin belum Anda tahu.

1. Baik untuk kesehatan jantung
Hasil sebuah studi selama enam tahun oleh American Journal of Epidemiology diketahui bahwa minum air putih lebih dari lima gelas setiap harinya bisa menurunkan kemungkinan terjadinya serangan jantung hingga 41 persen jika dibandingkan kita minum air putih kurang dari dua gelas setiap hari.

loading...

Selain baik untuk jantung, resiko terkena kanker juga akan menurun jika kita rajin minum air putih lebih dair lima gelas setiap harinya. Tercukupinya cairan dalam tubuh bisa mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung kemih hingga 50 persen, dan kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.

2. Meningkatkan ketajaman otak
Tingkat dehidrasi satu persen saja bisa mengganggu dan mengurangi fungsi berpikir, demikian menurut sebuah penelitian. Agar otak bisa berfungsi optimal, maka pasokan oksigen ke otak haruslah tercukupi. Minum banyak air putih bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.

3. Membuat tetap waspada
Dehidrasi merupakan penyebab utama munculnya rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Saat rasa letih yang Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat untuk tidur siang, cobalah minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak itu bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan berfokus pada apa yang sedang Anda baca di layar komputer.

4. Mencegah sakit kepala
Mungkin Anda sering mengalami sakit kepala. Nah, sebelum Anda memutuskan untuk mengonsumsi obat pereda nyeri, cobalah atasi dengan minum air putih. Minum air putih tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain, demikian menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda. Hasil dari uji coba yang dilakukan diketahui bahwa mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.

Loading...
Manfaat Air Putih untuk Kesehatan | inicarak | 4.5