Loading...

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Buah semangka memiliki kandungan air yang sangat banyak, yaitu sekitar 90%. Oleh karena itu buah semangka banyak dihidangkan sebagai pencuci mulut ataupun buah segar dikala panas terik matahari menyerang. Namun demikian, saat musim dingin pun banyak orang yang tetap mengkonsumsi buah yang satu ini.

Dibalik kesegarannya tersebut, buah semangka ternyata memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa manfaat kesehatan yang ada di buah semangka siantaranya:

1. Mencegah penyakit jantung dan kanker prostat
Semangka memiliki banyak kandungan lycopene, senyawa antioksidan pada tanaman yang terkenal mampu melawan penyakit jantung dan kanker prostat. Mungkin selama ini Anda mengaggap tomat sebagai salah satu penghasil lycopene terbaik.

loading...

Hal itu memang benar, tetapi Anda harus memasak mereka terlebih dahulu dengan sedikit minyak untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Sementara pada semangka, Anda tidak perlu terlebih dahulu memasaknya, karena buah ini langsung melepaskan lycopene-nya. Bahkan, satu cangkir semangka memiliki 40 persen kandungan antioksidan lebih banyak ketimbang tomat.

2. Mempercepat proses penyembuhan
Semangka adalah salah satu makanan langka penghasil citrulline, asam amino yang digunakan dalam penyembuhan luka dan pembelahan sel. Bagian daging berwarna putih pada buah semangka yang biasanya tidak dimakan justru mengandung banyak citrulline.

3. Dapat melawan infeksi
Dua gelas semangka juga menyediakan hampir seperempat dari kebutuhan beta karoten harian Anda, yang digunakan tubuh Anda untuk membuat vitamin A. Jumlah beta karoten yang rendah dapat membuat Anda rentan terhadap infeksi virus dan masalah penglihatan.

4. Mengandung banyak Vitamin C
Sepotong semangka besar (sekitar 2 cangkir) menyediakan hampir setengah harian dari kebutuhan vitamin C Anda.

5. Memuaskan wanita yang ngidam
Hanya ada 96 kalori dalam dua cangkir semangka manis. Selain itu, tingginya kandungan air dapat membuat Anda cepat merasa kenyang dan menjaga berat badan Anda tetap terkonttrol.

6. Untuk mengatasi stres
Semangka merupakan sumber potasium yang baik, yang membantu mengontrol tekanan darah. Inilah alasan mengapa semangka dapat menjadi pilihan makanan ringan yang sempurna untuk dinikmati bersama keluarga.

Loading...
Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan | inicarak | 4.5