Loading...

Manfaat Mandi Setelah Olahraga

Rajin olahraga setiap hari akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Yang tak kalah pentingnya adalah mandi setelah melakukan olahraga.

Mandi setelah melakukan olahraga tidak hanya sekedar membersihkan kotoran yang menempel di tubuh. Namun lebih dari itu, mandi setelah melakukan olahraga juga sangat penting karena mempunya banyak manfaat untuk kesehatan.

Seperti yang dilansir Femalefirst, berikut adalah manfaat pentingnya mandi setelah melakukan olahraga :

loading...

1. Kebersihan
Alasan pertama kenapa kita diharuskan untuk mandi setelah olahraga adalah untuk menjaga kebersihan. Anda tentu tidak mau teman atau orang yang berada di dekat Anda menutup hidung akibat bau keringat yang muncul setelah Anda selesai olahraga.

Selain itu, untuk mencegah infeksi akibat bercampurnya keringat dengan luka lecet terjadi akibat berolahraga, maka sebaiknya tubuh segera dibersihkan. Bahkan bagi seorang perenang, setelah berenang mandi juga merupakan hal penting karena klorin dalam kolam renang akan merusak rambut dan kulit jika hanya dibersihkan menggunakan handuk.

2. Pemulihan
Mandi bisa membantu tubuh Anda pada masa pemulihan setelah olahraga berat. Sakit otot yang terjadi setelah sesi olahraga berat atau biasa disebut nyeri otot bisa dicegah dengan mandi air dingin menggunakan shower. Jika Anda berolahraga setiap hari atau lebih dari sekali dalam sehari, ini menjadi sangat penting. Hal ini karena membuat Anda bisa memulai sesi olahraga berikutnya tanpa terhalang nyeri otot, dan memungkinkan untuk mempertahankan intensitas sesi sebelumnya.

3. Menghilangkan lemak
Semua orang tahu bahwa olahraga merupakan bagian yang tak terpisahkan dari upaya penurunan berat badan yang sehat, tetapi apakah Anda tahu bila mandi air dingin setelah olahraga dapat membantu penurunan berat badan juga?. Dengan mempertahankan suhu tubuh selama mandi air dingin, Anda bisa meningkatkan metabolisme tubuh sampai dengan 550 %. Hal ini berarti Anda membakar lebih banyak kalori hanya untuk tetap hangat

4. Kesehatan dan mood
Beberapa olahraga aktif mendorong mandi sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari latihan mereka. Seperti kata pepatah, pikiran yang sehat ada tubuh yang sehat. Paparan air dingin juga menunjukkan bisa meningkatkan pasokan tubuh dari antioksidan yang disebut glutathione yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Loading...

Hasil pencarian:

Apa boleh Mandi stelah shift3 atau kerja malam
Manfaat Mandi Setelah Olahraga | inicarak | 4.5