Manfaat Minum Jus Buah-buahan

Sesuai namanya, jus buah adalah buah-buahan yang dilumatkan dengan tangan maupun mesin menjadi cairan yang berisi saripati untuk diminum dan umumnya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Ada banyak sekali manfaat dan fungsi minum jus buah, diantaranya adalah:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Melancarkan proses pencernaan
  • Sebagai anti oksidan dan anti kanker
  • Mempercepat proses penyembuhan
  • Membuat awaet muda

Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging.
Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia ang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.

1. Jus Alpukat
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.

Manfaat jus alpukat:

  • Melembabkan dan mengencangkan kulit
  • Membantu pembentukan sel darah merah
  • Mencegah anemia

2. Jus Apel
Manfaat jus apel:

  • Mengurangi nafsu makan
  • Mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah
  • Pembersihan racun dalam usus

3. Jus Belewah
Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa shingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.

4. Jus Jeruk
Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.

Manfaat jus jeruk:

  • Memerangi infeksi
  • Memperkecil resiko stroke dan serangan jantung
  • Mengatasi flu dan demam

5. Jus Mangga
Beberapa manfaat minum jus mangga seperti:

  • Mencegah bau badan
  • Desinfektan bagi tubuh dan membersihkan darah
  • Meremajakan sel

6. Jus kurma
Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

7. Jus Pepaya dan Mangga
Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

3 Minuman Jus Sehat yang Bisa Bantu Kurangi Tekanan Darah - Jus sayur dan buah sudah sejak dulu diketahui mempunyai dampak baik untuk kesehatan tubuh. Tak harus membelo, karena Anda bisa membuat jus buah yang menyehatkan sendiri di rumah. Tidak hanya menyehatkan, namun juga bisa menangkal penyakit, termasuk...

Beberapa Manfaat Minum Jus Buah - Minum jus di siang hari sungguh menyegarkan. Jus buah-buahan sekarang ini menjadi minuman yang tidak kalah populernya dengan minuman soda bermerek atau air mineral kemasan. Buktinya, banyak sekali penjual jus buah di tepi-tepi jalan.Buah-buahan...

Obat Sakit Maag dan Asam Lambung yang Alami - Kesibukan karena aktivitas kuliah atau kantor seringkali menyebabkan kita mengabaikan makan. Karena itu, jangan menyesal bila tiba-tiba sakit maag dan asam lambung kambuh di saat yang tidak anda harapkan.Selain menggunakan obat berhan kimia,...

3 Jenis Makanan Penghilang Bau Badan - Bau badan adalah masalah tubuh yang normal. Namun demikian, aroma bau badan yang terlalu menyengat tentu akan menjadi hala yang sangat mengganggu dan membuat percaya diri berkurang. Bau badan juga bisa membuat orang tersingkir dari pergaulan. Oleh...

Jangan Langsung Gosok Gigi Setelah Makan atau Minum - Selama ini kita diajarkan untuk menggosok gigi setelah makan. Kita juga tahu bahwa sisa makanan yang menempel di gigi bisa memicu bakteri namun bukan berarti setiap habis makan kita harus segera menyikat gigi. Tapi perlu diketahui bahwa ternyata...

Bahaya Akibat Kurang Tidur yang Harus Diwaspadai - Setelah beraktivitas seharian, maka kita membutuhkan tidur. Tidur yang cukup tidak hanya memberikan dampak untuk menghilangkan rasa penat dan mengantuk, namun juga akan mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh. Karena itu, sangat penting untuk...

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar Rasa Nyeri Tidak Bertambah Parah - Sebagai siklus bulanan yang selalu dialami setiap wanita, menstruasi seringkali membuat rasa tidak nyaman pada wanita. Karena tidak jarang, selama mesntruasi banyak wanita merasakan gangguan terkait masalan menstruas. Beberapa contoh gangguan...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Loading...