About these ads

Manfaat Minum Jus Buah-buahan

Sesuai namanya, jus buah adalah buah-buahan yang dilumatkan dengan tangan maupun mesin menjadi cairan yang berisi saripati untuk diminum dan umumnya memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan.

Ada banyak sekali manfaat dan fungsi minum jus buah, diantaranya adalah:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Menurunkan kadar kolesterol
  • Melancarkan proses pencernaan
  • Sebagai anti oksidan dan anti kanker
  • Mempercepat proses penyembuhan
  • Membuat awaet muda

Beberapa buah-buahan ternyata mengandung zat-zat yang dapat menggantikan nutrisi dari makanan seperti daging.
Kombinasi kandungan garam mineral dan pektin dalam apel, serta kandungan asam oksalik pada bayam membentuk substansi unik yang memenuhi dinding-dinding usus dan melalui gerakan kimia ang kuat tapi aman “melepaskan” kotoran yang ada di usus besar yang telah mengendap berhari-hari, berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Kandungan zat pektin dalam apel juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan triglycerides yang mengganggu fungsi jantung.

1. Jus Alpukat
Kandungan kalori, lemak dan minyak yang tinggi di dalamnya tidak saja menjadi sumber enerji yang melimpah yang dibutuhkan pada saat puasa, tapi juga mengurangi kadar kolesterol dan menjaga kelenturan otot-otot sendi.

Baca juga: , .

Manfaat jus alpukat:

  • Melembabkan dan mengencangkan kulit
  • Membantu pembentukan sel darah merah
  • Mencegah anemia

2. Jus Apel
Manfaat jus apel:

  • Mengurangi nafsu makan
  • Mengendalikan tekanan darah dan kadar gula darah
  • Pembersihan racun dalam usus

3. Jus Belewah
Kandungan beta-karoten, pro-vitamin A, magnesium, mangan, seng dan krom pada belewah dapat mengurangi peradangan dan memulihkan luka peradangan jaringan usus. Gula alami dan enzim yang dikandung belewah mempunyai fungsi absorpsi atau penyerapan pada usus akibat makan tergesa-gesa shingga makanan tak terkunyah dengan baik, terlalu banyak makan makanan yang berbumbu, endapan obat-obatan, atau rasa mual karena rasa kuatir yang berlebihan.

4. Jus Jeruk
Sari buah jeruk yang banyak mengandung vitamin C sangat baik karena selain menstimulasi sistem kekebalan tubuh, juga menghilangkan sumbatan lendir di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru dan perut. Berguna pula untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit di tubuh akibat influenza. Campuran sari jeruk nipis dan madu sangat berkhasiat menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, tentu pilih buah jeruk yang tidak terlalu asam.

Manfaat jus jeruk:

  • Memerangi infeksi
  • Memperkecil resiko stroke dan serangan jantung
  • Mengatasi flu dan demam

5. Jus Mangga
Beberapa manfaat minum jus mangga seperti:

  • Mencegah bau badan
  • Desinfektan bagi tubuh dan membersihkan darah
  • Meremajakan sel

6. Jus kurma
Kandungan gula kurma yang tinggi membuat kurma menjadi buah yang menghasilkan energi tinggi. Bahkan ada legenda bahwa Nabi Muhammad SAW berbuka puasa hanya dengan 3 butir kurma, tentunya yang berkualitas tinggi. Kandungan gula kurma sangat membantu menyembuhkan luka. Hati-hati bagi mereka yang memiliki penyakit diabetes, jangan terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

7. Jus Pepaya dan Mangga
Jus campuran pepaya dan mangga memiliki kandungan karbohidrat dan enzim yang tinggi. Jus segar ini bermanfaat dalam menanggulangi pembengkakan dan peradangan, gangguan pencernaan dan demam. Jus mangga sendiri dapat mengurangi dehidrasi dan memperlancar sirkulasi darah. Sedangkan pepaya melancarkan buang air besar dan mengatasi sembelit.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

3 Minuman Jus Sehat yang Bisa Bantu Kurangi Tekanan Darah - Jus sayur dan buah sudah sejak dulu diketahui mempunyai dampak baik untuk kesehatan tubuh. Tak harus membelo, karena Anda bisa membuat jus buah yang menyehatkan sendiri di rumah. Tidak hanya menyehatkan, namun juga bisa menangkal penyakit, termasuk...

Beberapa Manfaat Minum Jus Buah - Minum jus di siang hari sungguh menyegarkan. Jus buah-buahan sekarang ini menjadi minuman yang tidak kalah populernya dengan minuman soda bermerek atau air mineral kemasan. Buktinya, banyak sekali penjual jus buah di tepi-tepi jalan. Buah-buahan...

Hati-hati, Pria yang Suka Begadang Jumlah Spermanya Sedikit! - Anda termasuk orang yang suka begadang? Hati-hati, karena ternyata menurut sebuah penelitian, pria yang suka begadang jumlah spermanya menjadi sedikit. Hasil dari sebuah penelitian di Denmark diketahui bahwa pria yang waktu tidurnya kurang,...

Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat - Merawat rambut agar tetap sehat bisa dilakukan dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti ayam, ikan, telur, biji-bijian, dan yoghurt. Selain sangat bermanfaat untuk tubuh, protein juga dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut....

Panduan Cara Diet untuk Menambah Berat Badan yang Bisa Dilakukan - Banyak orang yang berusaha untuk menurunkan berat badannya. Pun demikian juga halnya dengan mereka yang ingin menambah berat badan juga tidak sedikit. Karena memiliki badan yang terlalu kurus juga bisa membuat seseorang tidak merasa percaya diri....

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...

Tips Aman Cara Buka Puasa untuk Penderita Sakit Diabetes - Menjaga pola makan sangat penting dilakukan oleh penderita diabetes agar penyakitnya tidak kambuh, terutama adalah mereka yang menjalankan ibadah puasa. Asupan makanan untuk buka puasa menjadi penting untuk diperhatikan oleh kaum diabetesi agar gula...

5 Pilihan Terbaik Buah untuk Buka Puasa - Buka puasa menjadi salah satu momen menggembirakan bagi mereka yang berpuasa. Karena waktu buka puasa berarti anda bisa kembali mulai makan dan minum seperti pada hari biasanya. Namun saat buka puasa pastikan anda mengonsumsi makanan yang sehat...