Loading...

Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan Tubuh Kita

Susu merupakan asupan relatif lengkap untuk membantu menyediakan segala kandungan yang dibutuhkan manusia setiap hari. Apa saja manfaat susu?

Seperti yang dikutip dari Okezone, Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp. GK, ahli spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan penjelasan tentang beberapa keunggulan dari susu:

1. Susu mengandung asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan jantung. Kandungan ini sangat penting karena tubuh tak bisa membentuknya secara alami.

loading...

2. Susu mengandung kalsium, fosfor, magnesium, untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

3. Susu mengandung protein, termasuk asam amino esensial yang bermanfaat untuk pembentukan protein tubuh.

4. Susu mengandung vitamin larut dalam lemak seperti vitamin A, D, E, dan K.

5. Susu mengandung vitamin larut dalam air, seperti vitamin B1, B2, B6, B12, Vit C, dan asam folat. Hal itu sangat penting karena tubuh tak bisa memproduksi sendiri. Sehingga tubuh membutuhkan asupan yang berasal dari makanan atau minuman untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Loading...
Manfaat Minum Susu untuk Kesehatan Tubuh Kita | inicarak | 4.5