Loading...

Manfaat Sarapan Pagi Bersama Keluarga

Sarapan pagi penting untuk bekal tubuh dalam melakukan aktivitas hingga siang hari. Namun, tidak jarang orang yang lebih memilih untuk melewatkan makan pagi. Banyak alasan diungkapkan kenapa mereka tidak mau makan pagi, salah satunya adalah karena takut diet yang dijalaninya akan menjadi berantakan. Padahal, dengan sarapan sangat penting untuk memberikan energi dalam tubuh saat memulai hari.

Sebagaimana yang dikutip dari laman Boldsky, berikut ini adalah beberapa alasan yang mengharuskan anda untuk tidak boleh melewatkan hari tanpa sarapan. Diantaranya:

1. Meningkatkan metabolisme

Salah satu manfaat sarapan adalah untuk meningkatkan laju metabolisme tubuh. Karena itu sarapan menjadi penting dimana orang tidak mendapatkan asupan makanan selama ia tidur di malam hari, asupan terakhir yang diperolehnya saat jam makan malam.

2. Menurunkan berat badan

Bukannya menambah, tetapi sarapan juga membantu proses penurunan berat badan. Pasalnya, ketika seseorang melewatkan sarapan, ia cenderung lebih lapar di siang hari dan menyantap makanan lebih banyak. Sedangkan jadwal sarapan membuat porsi makan anda stabil.

3. Menguatkan imun tubuh

Sarapan memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga mencegah tubuh mudah terserang penyakit. Orang yang menunda jadwal sarapannya akan lebih mudah sakit, ketimbang mereka yang tidak.

4. Fokus

Sarapan yang anda santap mampu meningkatkan kemampuan otak untuk lebih fokus dengan hal yang anda kerjakan. Jadi, tak ada alasan lagi untuk melewatkan sarapan di esok hari.

5. Menurunkan risiko diabetes

Sarapan dapat mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2. Biasanya diabetes tipe 2 ini terjadi pada wanita yang sering melewatkan jam sarapan.

6. Menjaga mood

Sarapan pagi bisa memicu produksi hormon serotonin dan menjaga mood agar tetap baik sepanjang hari. Bukankankah semua orang pasti ingin bekerja dengan hati gembira?

loading...
About these ads
Loading...
Manfaat Sarapan Pagi Bersama Keluarga | inicarak | 4.5