Loading...

Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Tubuh

Sudah tidak diragukan lagi kalau tertawa itu menyehatkan. Tertawa terbahak-bahak diketahui bisa bermanfaat untuk meringankan rasa sakit dan mengurangi stres, memperkuat ikatan sosial serta bisa meningkatkan respon sistem kekebalan tubuh.

Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa terjadi peningkatan 30 – 40 persen diameter pembuluh darah jantung saat menonton lucu dibandingkan saat menonton film menegangkan.

Berikut ini adalah beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan tubuh kita:

loading...

1. Baik untuk jantung
Saat kita tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini karena adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif dan stres menghilang. Untuk menjaga agar jantung Anda tetap sehat, Anda bisa melakukan berbagai kegiatan yang bisa meningkatkan endorfin seperti mendengarkan musik yang disukai, olahraga dan juga tertawa.

2. Seperti berolahraga
Tertawa adalah tindakan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Saat tertawa, wajah akan mengalami peregangan otot, sehingga meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa kita akan bernapas lebih cepat. Tidak hanya itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar.

3. Mengurangi stres
Selain bisa meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menyebabkan depresi, tertawa juga bisa mengurangi rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.

4. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.

5. Mengubah mood yang buruk
Tertawa juga membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa bisa membuat perasaan jauh lebih baik.

6. Menjaga keutuhan sebuah hubungan
Komunikasi yang diselingi dengan humor bisa membuat hubungan jadi menyenangkan, tidak membosankan dan bebas dari rasa khawatir. Tidak hanya bisa bantu mengubah cara pandangan seseorang terhadap masalah dari sisi yang menyenangkan, tetapi juga bisa memperkuat hubungan dan kebersamaan.

Loading...
Manfaat Tertawa untuk Kesehatan Tubuh | inicarak | 4.5