Loading...

Mengatasi Cedera Otot atau Keseleo dengan Es Batu

Es batu ternyata tidak hanya sekedar sebagai bahan pembuat minuman dingin, namun es batu juga bisa menjadi penyelamat saat Anda mengalami cedera otot atau ligamen. Es batu adalah salah satu unsur dalam langkah-langkah pertolongan pertama metode “RICE”, demikian seperti diakui dokter spesialis ortopedi FKUI-RSCM, Dr dr Andri Lubis SpOT.

Keseleo atau cedera yang melibatkan jaringan otot atau jaringan ligamen, sebaiknya tidak langsung dipijit. Pertolongan pertama yang harus dilakukan adalah perawatan RICE atau rest, ice, compression dan elevation, bukan pijatan.

Rest berarti harus mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera. Lalu ice atau es batu digunakan untuk mengompres (compression) bagian tubuh yang cedera. Fungsi es batu adalah mengurangi peradangan yang menyebabkan bengkak.

loading...

Es batu yang akan digunakan untuk mengompres lebih dahulu dimasukan ke dalam plastik dan dibungkus dengan handuk agar air dari es tidak mengalir.

Selanjutnya, sambil dikompres dengan es batu, dilakukan elevasi atau bagian yang cedera ditopang supaya peredaran darah tidak terganggu dan bengkak tidak semakin parah. “Sesudah itu baru bisa dicek separah apa cedera yang dialami,” imbuh dr Andri.

Loading...

Hasil pencarian:

cara kompred otot dengan es batu, benarkah es meredakan keselo atau gagal otot, penanganan kram dengan es batu, manfaat tetapi es batu untuk kaki keseleo, manfaat mengompres kaki, manfaat air es untuk terkilir, kram dan es batu, kompres es batu untuk keseleo, khasiiat Engkel di kasih es batu, kesleo apakah bisa minum es, fungsi es untuk cedera ligamen lutut, fungsi es batu pada keseleo, cara penggunaan es batu pada kram, pengompresan dengan es batu pada bagian cedera dilakukan selama
Mengatasi Cedera Otot atau Keseleo dengan Es Batu | inicarak | 4.5