Loading...

Mengatasi Cedera Otot atau Keseleo dengan Es Batu

Es batu ternyata tidak hanya sekedar sebagai bahan pembuat minuman dingin, namun es batu juga bisa menjadi penyelamat saat Anda mengalami cedera otot atau ligamen. Es batu adalah salah satu unsur dalam langkah-langkah pertolongan pertama metode “RICE”, demikian seperti diakui dokter spesialis ortopedi FKUI-RSCM, Dr dr Andri Lubis SpOT.

Keseleo atau cedera yang melibatkan jaringan otot atau jaringan ligamen, sebaiknya tidak langsung dipijit. Pertolongan pertama yang harus dilakukan adalah perawatan RICE atau rest, ice, compression dan elevation, bukan pijatan.

Rest berarti harus mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera. Lalu ice atau es batu digunakan untuk mengompres (compression) bagian tubuh yang cedera. Fungsi es batu adalah mengurangi peradangan yang menyebabkan bengkak.

loading...

Es batu yang akan digunakan untuk mengompres lebih dahulu dimasukan ke dalam plastik dan dibungkus dengan handuk agar air dari es tidak mengalir.

Selanjutnya, sambil dikompres dengan es batu, dilakukan elevasi atau bagian yang cedera ditopang supaya peredaran darah tidak terganggu dan bengkak tidak semakin parah. “Sesudah itu baru bisa dicek separah apa cedera yang dialami,” imbuh dr Andri.

Loading...

Hasil pencarian:

cara mengatasi keseleo dengan cara mengompres dengan es batu, fungsi kompres pake es batu, keseleo es, kompres es batu untuk cedera, kompres untuk kesleo, manfaaat es batu untuk tangan bengkaak, sakit keseleo dikasih es batu
Mengatasi Cedera Otot atau Keseleo dengan Es Batu | inicarak | 4.5