Loading...

Minuman Hijau Rendah Gula yang Kaya Akan Nutrisi untuk Tubuh

Minum kopi saat begadang bisa membuat mata tetap melek. Namun sayang, terlalu sering minum kopu ternyata bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Oleh karenanya, tidak ada salahnya untuk menerapkan pola hidup sehat dengan menyingkirkan kebiasaan minum kopi dan menggantinya dengan segelas jus berwarna hijau.

Seperti yang dikutip dari laman Fitsugar, berikut ini beberapa sayuran hijau yang mampu membangkitkan energi pada tubuh:

1. Mentimun
Mentimun berisi fitonutrient yang mampu menyediakan antioksidan yang penting untuk tubuh, antiinflamasi, dan manfaat anti kanker. Kandungan Vitamin B pada mentimun bisa membantu menurunkan kadar dukungan energi untuk tubuh.

loading...

2. Bayam
Bayam merupakan pembangkit tenaga listrik gizi seperti dalam serial kartun Popeye. Bayam tinggi akan zat besi, dan kekurangan zat besi sama dengan kekurangan energi.

3. Seledri
Jus dari seledri bisa dengan cepat meningkatkan energi di tubuh dan kaya akan vitamin juga mineral. Selain itu juga sangat tinggi kandungan air yang membantu mengeluarkan racun.

4. Peterseli
Klorofil penghasil energi ini bisa membantu untuk membangun sel darah merah, yang setara dengan tingkat energi yang lebih tinggi. Selain itu, peterseli juga menyegarkan napas dan juga meningkatkan oksigenasi sel, yang mendukung detoksifikasi.

Berikut ini adalah resep untuk membuat jus hijau yang bisa Anda coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu meningkatkan energi pada tubuh.

Bahan-bahan:

  • 4 daun lacinato kale organik
  • 1 mentimun organik
  • 3 cangkir bayam organik
  • 5 batang seledri organik
  • 1/2 ikat peterseli organik

Cara Membuat Jus Hijau:

Cuci semua bahan, keringkan, dan masukan ke dalam juicer. Jus peterseli dan kale mengandung bahan-bahan yang lebih tinggi kandungan airnya layaknya mentimun dan seledri. Minum satu gelas segera setelah selesai disajikan, jus yang tersisa harus disimpan dalam lemari es dalam wadah kedap udara dan dikonsumsi dalam waktu 3 hari.

Jika resep ini dirasa kurang manis, sebaiknya tambahkan setengah apel organik dan seperempat jahe organik agar rasanya manis dan pedas. Anda juga bisa menambahkan dua bit kecil bewarna hijau, bit ini akan memberikan tambahan rasa manis dan energi ekstra.

Loading...
Minuman Hijau Rendah Gula yang Kaya Akan Nutrisi untuk Tubuh | inicarak | 4.5