Loading...

Minuman untuk Menurunkan Berat Badan, Silahkan Dicoba!

Minum segelas air sebelum beraktivitas akan membantu menjaga tubuh dari dehidrasi. Beberapa jenis minuman bahkan dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan seseorang.

Bahkan mungkin anda pernah membaca atau mendengar bahwa dengan minum segelas air yang di dalamnya ditambahkan perasan air lemon atau yang dikenal dengan infused water dipercaya bisa menjadi salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Sayangnya hal ini tidak sepenuhnya benar.

Akan tetapi beberapa jenis minuman lain dapat membantu anda dalam menurunkan berat badan. Apa sajakah itu?

Minuman yang Bisa Membantu untuk Menurunkan Berat Badan

1. Kopi

Meminum dua hingga tiga cangkir kopi sebelum olahraga bisa memacu tubuh agar lebih kuat dan semangat melakukan beberapa sesi latihan di tempat kebugaran atau pun olahraga lainnya. Yang ini artinya bisa membakar lebih banyak kalori. Akan tetapi manfaat ini hanya untuk kopi hitam. Karena bila anda tambahkan ke dalam minuman kopi berupa gula dan krim, anda akan kehilangan manfaat kopi untuk menurunnkan berat badan tersebut.

2. Teh hijau

Selain bebas kalori, manfaat minuman teh hijau juga bisa membantu untuk membakar lemak serta menurunkan berat badan.
Berdasarkan hasil dari sebuah studi bahwa mereka yang minum teh hijau selama dua bulan bisa menurunkan berat badan hingga sekitar 5 kilogram. Sementara dalam European Journal of Nutrition ditemukan bahwa, peminum teh hijau secara teratur memiliki berat badan yang lebih ramping dan memiliki ukuran pinggang yang lebih kecil.

Untuk mendapatkan manfaat teh hijau yang dapat membantu menurunkan berat badan ini, maka minumlah teh hijau yang segar atau diseduh dengan air panas tanpa tambahan apapun. Hindari meminum teh hijau dalam botol karena memiliki antioksidan yang sedikit dan cenderung memiliki kadar gula yang tinggi.

Sementara itu, hindari juga suplemen teh hijau karena bisa menyebabkan kerusakan hati dan kemungkinan mengandung dosis senyawa yang telah diisolasi dari teh.

3. Air es

Bila selama ini anda terbiasa minum segelas es teh, maka gantilah kebiasaan tersebut dengan meminum segelas air putih dingin. Air es meminta tubuh anda untuk mengeluarkan lebih banyak energi yang digunakan untuk mempertahankan suhu tubuh tetap hangat. Ini artinya bahwa dengan meminum setidaknya tiga gelas air es dalam sehari akan bisa membantu tubuh anda membakar hingga 100 kalori berlebih, kata ahli gizi Mitzi Dulan seperti dilansir Prevention, Rabu (31/8/2016).

loading...
Loading...

Hasil pencarian:

cara merawat celana jeans
Minuman untuk Menurunkan Berat Badan, Silahkan Dicoba! | inicarak | 4.5