About these ads

Tanda-tandanya Kalau Tubuh Kita Sedang Stres

Stres seringkali disebabkan oleh tekanan hidup dan beban pekerjaan sering. Sering stress bisa berakibat buruk untuk sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke. Sayangnya, banyak dari kita yang sering tidak menyadari bahwa sebenarnya ada gejala dan tanda kita terkena stres, karena ternyata selain perasaan gelisah, mudah marah, kurangnya konsentrasi dan suasana hati yang buruk, masih ada tanda-tanda lainnya bila kita sedang stres. Seperti yang dikutip dari Tribun News, berikut ini adalah beberapa tanda stres yang harus anda tahu.

1. Kulit gatal
Stres membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Stres bisa mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriasis, rosacea, dan atau lebih buruk lagi, eksim. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, perhatikan tingkat stres dalam hidup Anda, dan segera mengambil langkah untuk meminimalkan. Anda juga bisa mengunjungi seorang dokter spesialis kulit untuk membantu memecahkan masalah ini.

2. Rahang nyeri
Bukan hanya karena sakit gigi, stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang sakit. Gejala ini biasanya terjadi ketika bangun atau tidur. Secara umum, perhatikan apa yang pernah Anda alami, sehingga ketika gejala itu kembali Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Fokuskan pada merelaksasikan rahan ketika Anda merasa panik.

3. Nyeri pada gusi
Stres meningkatkan kadar hormon kortisol, yang pada akhirnya menciptakan sensasi terbakar di sebluruh tubuh termasuk gusi. Hal ini juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan memicu iritasi serta peradangan pada gusi. Selain menggosok gigi dan berkumur dengan cairan pembersih, tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan konsumsi multivitamin.

Baca juga: , .

4. Mata kedutan
Meskipun penyebab pasti dari mata kedutan tidak diketahui, bisa jadi ini tanda bahwa Anda perlu beristirahat dan santai. Kadang-kadang kedutan akan hilang setelah tidur nyenyak di malam hari, namun juga bisa terjadi hingga tiga minggu. Kelelahan dan berlebihan konsumsi kafein bisa menjadi penyumbang utama mata kedutan. Mengurangi hal yang bisa membuat stres adalah cara utama menghentikan kedutan ini.

5. Mual
Stres juga bisa memicu ketidaknyamanan di perut. Tingkat stres yang tinggi menunjukkan peningkatan gejala seperti sakit perut, yang sebagian disebabkan hormon yang dilepaskan akibat dari stres atau kecemasan.

Tubuh menghasilkan reaksi pertahanan dari stres, yang bisa memicu jantung berdebar dan adrenalin meningkat. Olahraga adalah cara yang bagus untuk memerangi stres, termasuk mual. Makanan juga berperan penting. Jadi kurangi konsumsi kopi dan jauhi makanan yang memakai banyak bumbu.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Cara Menghilangkan Stres dan Depresi Karena Persaingan Kerja - Pencapaian target yang harus dipenuhi mutlak diperlukan untuk menunjang sukses perjalanan karir seseorang. Karena itu, bukan hal yang mustahil bahwa dalam satu perusahaan akan ada banyak persaingan antar individu yang menginginkan pencapaian target...

4 Makanan yang Ampuh untuk Menghilangkan Stres - Akibat stres bisa membuat aktivitas harian anda menjadi semakin buruk. Sakit kepala pun bisa hadir sebagai akibat dari stres yang sedang anda rasakan. Karena itu, melawan stres adalah hal besar yang harus anda hadapi dalam keseharian. Untuk...

Tips Cara Mencegah Stres dengan Olahraga - Olahraga baik untuk membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar. Selain, olahraga pun bisa membantu mengurangi stres. Bagaimana caranya mengurangi stres dengan berolahraga? Berikut ini adalah tips dari The Anxiety and Depression Association of...

Kandungan dan Manfaat Buah Duku yang Penting untuk Diketahui - Buah duku mungkin selama ini kita kenal dengan buah yang nikmat rasanya untuk dikonsumsi. Buah yang asalnya dri Asia Tenggara sebelah barat tersebut pada kenyataannya tidak terbatas hanya sebagai buah konsumsi saja, namun di dalamnya banyak...

Yang Tidak Boleh Dilakukan Setelah Makan - Makan adalah salah satu cara kita manusia (dan juga makhluk lainnya) untuk mempertahaankan hidupnya. Makan pun ada teknik dan caranya, tidak boleh dengan sembarangan. Kita harus makan makanan yang sehat dan bergizi agar terhindar dari...

Makanan Sehat yang Harus Dikonsumsi Oleh Penderita Hipertensi - Tekanan darah tinggi adalah penyebab dari penyakit hipertensi. Penyakit hipertensi ini bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Beragam gejala atau efek samping hipertensi biasanya akan muncul kala penyakit ini sedang kambuh. Salah satu...

Tanda-tanda Tubuh Kurang Vitamin D - Manfaat vitamin D berguna bagi tubuh terutama adalah untuk membantu dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang kuat dan baik. Selain itu, manfaat vitamin D bagi tubuh yang lain diantaranya adalah untuk mencegah penyakit kanker darah serta...

Cara Mengatasi Pegal dan Nyeri Punggung Saat Perjalanan Mudik Lebaran - Lebaran tinggal menunggu hari saja. Ini artinya semakin dekat waktu untuk mudik ke kampung halaman. Banyak orang memilih mobil sebagai kendaraan untuk mudik guna merayakan lebaran bersama sanak saudara di kampung halaman. Seringnya perjalanan...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...