About these ads

Tanda-tandanya Kalau Tubuh Kita Sedang Stres

Stres seringkali disebabkan oleh tekanan hidup dan beban pekerjaan sering. Sering stress bisa berakibat buruk untuk sistem pencernaan seperti iritasi organ pencernaan bahkan penyakit kardiovaskular dan stroke. Sayangnya, banyak dari kita yang sering tidak menyadari bahwa sebenarnya ada gejala dan tanda kita terkena stres, karena ternyata selain perasaan gelisah, mudah marah, kurangnya konsentrasi dan suasana hati yang buruk, masih ada tanda-tanda lainnya bila kita sedang stres. Seperti yang dikutip dari Tribun News, berikut ini adalah beberapa tanda stres yang harus anda tahu.

1. Kulit gatal
Stres membuat perubahan pada sel-sel kekebalan yang ditemukan di kulit dan membuatnya lebih aktif. Stres bisa mengakibatkan beberapa kondisi seperti psoriasis, rosacea, dan atau lebih buruk lagi, eksim. Jika kulit terasa gatal akhir-akhir ini, perhatikan tingkat stres dalam hidup Anda, dan segera mengambil langkah untuk meminimalkan. Anda juga bisa mengunjungi seorang dokter spesialis kulit untuk membantu memecahkan masalah ini.

2. Rahang nyeri
Bukan hanya karena sakit gigi, stres secara emosional dapat membuat otot-otot rahang sakit. Gejala ini biasanya terjadi ketika bangun atau tidur. Secara umum, perhatikan apa yang pernah Anda alami, sehingga ketika gejala itu kembali Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Fokuskan pada merelaksasikan rahan ketika Anda merasa panik.

3. Nyeri pada gusi
Stres meningkatkan kadar hormon kortisol, yang pada akhirnya menciptakan sensasi terbakar di sebluruh tubuh termasuk gusi. Hal ini juga bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, yang memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan memicu iritasi serta peradangan pada gusi. Selain menggosok gigi dan berkumur dengan cairan pembersih, tingkatkan sistem kekebalan tubuh dengan makan makanan bergizi seimbang, cukup tidur dan konsumsi multivitamin.

4. Mata kedutan
Meskipun penyebab pasti dari mata kedutan tidak diketahui, bisa jadi ini tanda bahwa Anda perlu beristirahat dan santai. Kadang-kadang kedutan akan hilang setelah tidur nyenyak di malam hari, namun juga bisa terjadi hingga tiga minggu. Kelelahan dan berlebihan konsumsi kafein bisa menjadi penyumbang utama mata kedutan. Mengurangi hal yang bisa membuat stres adalah cara utama menghentikan kedutan ini.

5. Mual
Stres juga bisa memicu ketidaknyamanan di perut. Tingkat stres yang tinggi menunjukkan peningkatan gejala seperti sakit perut, yang sebagian disebabkan hormon yang dilepaskan akibat dari stres atau kecemasan.

Tubuh menghasilkan reaksi pertahanan dari stres, yang bisa memicu jantung berdebar dan adrenalin meningkat. Olahraga adalah cara yang bagus untuk memerangi stres, termasuk mual. Makanan juga berperan penting. Jadi kurangi konsumsi kopi dan jauhi makanan yang memakai banyak bumbu.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Cara Menghilangkan Stres dan Depresi Karena Persaingan Kerja - Pencapaian target yang harus dipenuhi mutlak diperlukan untuk menunjang sukses perjalanan karir seseorang. Karena itu, bukan hal yang mustahil bahwa dalam satu perusahaan akan ada banyak persaingan antar individu yang menginginkan pencapaian target...

4 Makanan yang Ampuh untuk Menghilangkan Stres - Akibat stres bisa membuat aktivitas harian anda menjadi semakin buruk. Sakit kepala pun bisa hadir sebagai akibat dari stres yang sedang anda rasakan. Karena itu, melawan stres adalah hal besar yang harus anda hadapi dalam keseharian. Untuk...

Tips Cara Mencegah Stres dengan Olahraga - Olahraga baik untuk membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar. Selain, olahraga pun bisa membantu mengurangi stres. Bagaimana caranya mengurangi stres dengan berolahraga? Berikut ini adalah tips dari The Anxiety and Depression Association of...

Kenali Tanda dan Gejala Awal Orang yang Kena Stroke Sekarang Juga! - Stroke adalah gangguan yang terjadi pada pembuluh darah di otak. Di mana otak manusia membutuhkan aliran darah yang konstan untuk membawa darah yang mengandung oksigen dan nutrisi. Pembuluh darah membawa darah dari jantung ke otak. Maka bila ada...

Manfaat Bumbu Pedas Cabai untuk Kesehatan Tubuh - Cabai merupakan bumbu pedas ini hampir selalu ada dalam setiap masakan orang Indonesia. Selain dijadikan sebagai bumbu, banyak orang Indonesia yang masih menambahkan sambal dalam mengonsumsi makanan untuk mendapatkan tambahan pedas yang lebih...

Manfaat Serta Kegunaan Buah Aprikot Bagi Kesehatan Manusia - Buah Aprikot adalah jenis buah berbentuk bulat yang memiliki rasa lezat. Buah dengan nama latin plum armenia ini banyak ditemukan di daerah Turki. Buah yang memiliki warna keemasan ini bertekstur kulit buah yang menyerupai beludru. Dengan rasanya...

Cara Mencegah Pegal di Punggung Karena Duduk Lama di Tempat Kerja - Sebagai pekerja kantoran, maka kita akan menghabiskan banyak waktu antara 30 sampai 40 jam setiap minggunya untuk terus duduk di depan meja dan layar komputer. Ini tentunya akan memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan, terutama pada bagian...

Cara Mengobati Nyeri Sendi dengan Cepat - Rasa nyeri pada persendian yang datang secara tiba-tiba bisa mengacaukan akhir pekan anda. Sakit ini bisa menjadi sangat mengganggu karena membuat rasa tidak nyaman di sekitar persedian. Berbagai penyebab nyeri sendi bisa muncul misalnya adalah...

Cara Mencegah dan Mengobati Diare Setelah Lebaran - Mencret atau diare menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering muncul dan dialami oleh banyak orang setelah lebaran. Penyebabnya seringkali karena banyak orang yang lupa diri. Banyaknya menu hidangan yang tersedia membuat seseorang tertarik...