Loading...

Tanpa Diet, Ini Cara Langsing Yang Bisa Dilakukan

Memiliki tubuh langsing adalah idaman setiap orang. Selain membuat penampilan sempurna, dengan memiliki badan yang langsing dengan berat badan ideal akan menjauhkan tubuh dari kemungkinan berbagai serangan penyakit berbahaya.

Salah satu cara mendapatkan tubuh langsing yang banyak dilakukan orang adalah dengan diet. Namun untuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal ternyata tidak selalu harus dengan cara diet. Karena dengan beberapa cara sederhana anda dapat terus menjaga agar tubuh langsing.

Cara Memiliki Tubuh Langsing Tanpa Diet

Sebagaimana yang dikutip dari laman Daily Mail, berikut ini adalah sejumlah tips yang dapat membantu anda menurunkan berat badan dengan cara yang sehat:

loading...

1. Jangan makan saat sedang melakukan sesuatu

Berdasarkan hasil penelitian, diketahui bahwa makan sambil membaca, menonton televisi, atau membuka situs tertentu memiliki resiko yang besar untuk makan lebih banyak. Ini terjadi karena sinyal di otak menangkap anda belum makan apa pun, sehingga tubuh akan terus merespons rasa lapar.

2. Taruhlah sendok dan garpu ketika makanan sudah masuk ke dalam mulut

Nikmati setiap kunyahan, dan rasakan makanan itu secara perlahan melewati tenggorokan yang berakhir di perut. Cara ini akan membuat usus merasa kenyang lebih lama, sekaligus membantu anda menikmati makanan yang tersaji itu.

3. Fokus pada makanan yang diinginkan

Bukan menyantap semua makanan yang tersaji di depan mata. Makanlah dengan porsi yang kecil, sehingga tidak muncul rasa bersalah ketika anda makan lagi di saat lapar.

4. Biasakan minum banyak air

Membiasakan diri untuk mnum banyak air akan membantu anda terus merasa kenyang sehingga akan mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat. Dengan minum banyak air juga akan membuat tubuh tetap sehat serta mengecilkan pinggang anda. Minumlah setidaknya enam hingga delapan gelas dalam sehari.

5. Menari

Menari selama 20 menit dapat membantu anda membakar kalori. Apalagi bila hal itu dilakukan di pagi hari, itu akan dapat meningkatkan kemampuan otak anda.

Loading...
Tanpa Diet, Ini Cara Langsing Yang Bisa Dilakukan | inicarak | 4.5