Loading...

Tidak Harus Minum Kopi, Ini Cara Mencegah Rasa Kantuk Di Siang Hari

Banyak orang lebih memilih untuk minum kopi sebagai solusi untuk mengatasi rasa kantuk yang datang di siang hari. Padahal, minum kopi tidaklah baik bila dilakukan secara terus menerus karena kafein bisa menyebabkan efek samping yang buruk bagi tubuh. Misalnya saja efek samping dari kafein yang terkandung di dalam kopi adalah bisa menyebabkan kecanduan.

Rasa mengantuk di siang hari bisa muncul karena tubuh telah kehabisan energi. Untuk itu, apa yang dikonsumsi di pagi hari bisa menjadi penentu untuk mencegah datangnya rasa ngantuk di siang hari.

Makanan Sehat untuk Mencegah Mengantuk di Siang Hari Selain Minum Kopi

Ada lima makanan sehat yang bisa melawan kantuk, terutama di pagi dan siang hari. Diantaranya adalah sebagai berikut ini yang dikutip dari laman Boldsky:

1. Yoghurt

Yoghurt membuat tubuh terus berenergi sehingga bisa melawan rasa lelah. Mengonsumsi secangkir yoghurt manfaatnya sama dengan minum kopi. Selain itu, minum yoghurt juga memberikan efek baik bagi pencernaan secara tidak langsung.

2. Telur

Telur memiliki kandungan protein yang baik untuk tubuh. Karena itu tidak ada salahnya bila anda sarapan telur setiap hari agar tidak cepat ngantuk di kantor.

3. Apel

Makan apel yang dicelup dengan selai kacang juga membuat tubuh menjadi lebih berenergi. Keduanya sama-sama menawarkan protein, sehingga tidak akan membuat tubuh cepat lelah. Bahkan ketimbang minum kopi, makanan ini lebih aman untuk dikonsumsi.

4. Kacang

Anda bisa menjadikan kacang sebagai camilan atau bisa memasukkannya dalam menu makanan. Kacang kaya akan kandungan protein dan mengandung karbohidrat kompleks. Karena itu orang yang ngemil kacang bisa membangkitkan energi, sehingga melawan ngantuk di siang hari.

5. Jeruk

Tidak hanya vitamin C, di dalam buah jeruk juga terkandung gula alami. Sehingga, seseorang yang makan jeruk bisa mendapatkan energi lebih cepat dan tubuh terhidrasi. Otomatis tubuh mudah melawan ngantuk yang menyebalkan di siang hari.

Itulah beberapa jenis makanan yang bisa membantu mencegah rasa kantuk selain dengan minum kopi berkafein.

loading...
Loading...
Tidak Harus Minum Kopi, Ini Cara Mencegah Rasa Kantuk Di Siang Hari | inicarak | 4.5