Loading...

Tips Agar Tetap Sehat Bekerja di Kantor

Bekerja di kantor seringkali membuat kita harus berlama-lama duduk di depan meja atau komputer. Bahkan tidak jarang makan pun kita lakukan di meja kerja.

Selain berdampak buruk pada pola gaya hidup sehat karena terlalu lama di ruang kantor, kebiasaan makan di tempat kerja terkadang juga memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan, misalnya ngemil junk food atau makanan manis. Lalu, bagaimana caranya agar bekerja di kantor bisa tetap sehat?

Seperti yang dikutip dari laman Boldsky, berikut ini tips caranya agar bisa tetap sehat bekerja di kantor.

loading...

Sering mencuci tangan
Mencuci tangan merupakan salah satu gaya hidup sehat yang harus dijalanai, apalagi sebelum makan. Selain itu ketika Anda batuk atau bersin biasakan untuk mencuci tangan. Oleh karena itu, sediakan pembersih tangan di meja kantor agar bisa membersihkannya setiap waktu.

Sarapan bergizi
Kebanyakan orang lebih memilih melewatkan sarapan, padahal faktanya sarapan dapat membuat seseorang lebih sehat sepanjang hari. Jadi, pastikan untuk menikmati sarapan bergizi, seperti potongan buah segar, gandum, jus jeruk, ataupun roti gandum.

Pilih makanan berserat di siang hari
Beras merah bisa menjadi menu sehat di siang hari karena mengandung serat yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Selain itu, makan wortel, kubis, kacang hijau, brokoli, dan ayam panggang secara teratur dapat menjaga Anda tetap sehat di tempat kerja.

Hindari secangkir kopi
Ketika ingin sehat di tempat kerja, cobalah untuk menghindari minum kopi saat haus. Minum soda atau kopi memang akan membantu Anda tetap terjaga, tetapi dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, air putih merupakan pilihan cerdas karena juga menghilangkan racun dari tubuh Anda.

Bakar kalori
Setiap Anda merasa lelah karena duduk berjam-jam di tempat kerja, cobalah untuk beranjak dari kursi dan bergerak. Biasakan untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan kantor ketika menelepon, atau bisa juga naik-turun tangga untuk membakar kalori di tempat kerja.

Loading...
Tips Agar Tetap Sehat Bekerja di Kantor | inicarak | 4.5