Loading...

Tips Agar Tubuh Tidak Gampang Terkena Penyakit

Rajin mencuci tangan bisa menjadi salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Selain itu masih ada beberapa hal baik lainnya yang bisa Anda lakukan, berikut ini di antaranya:

1. Cari udara segar
Berada terlalu lama di dalam rumah membuat Anda memiliki kontak dekat dengan orang di sekitar Anda dan tentunya penyakit serta virus. Tidak hanya mencari udara segar, memberikan istirahat dari semua kuman yang bersirkulasi di dalam, tapi pergi untuk berjalan-jalan benar-benar dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

2. Lakukan relaksasi
Ttubuh dan pikiran yang rileks mampu meningkatkan daya tahan tubuh Anda sehingga jarang terkena flu. Hal ini mungkin karena, dalam jangka panjang, itu mengarah ke rilis hormon stres yang sedang berlangsung, seperti glukokortikoid.

loading...

3. Bersihkan tangan
Jauhkan jari Anda dari mata, hidung, dan mulut sesering mungkin, dan pastikan untuk selalu mencuci tangan. Gunakan sabun yang dipencet dan pilih sabun yang anti bakteri. Biarkan tangan Anda dipenuhi busa selama 20 detik sebelum dibilas, dan pastikan benar-benar kering.

4. Istirahat yang cukup dan teratur
Atur pola tidur Anda. Jangan sering begadang atau terlalu banyak tidur. Kurangnya waktu tidur dapat menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh Anda. Meskipun para ahli sering mengatakan bahwa kebutuhan tidur berbeda di setiap individu.

Loading...

Hasil pencarian:

cara pencegahan agar tubuh tidak mudah terserang penyakit
Tips Agar Tubuh Tidak Gampang Terkena Penyakit | inicarak | 4.5