Tips Cara Agar Tetap Tampil Awet Muda | IniCaraku.com

Tips Cara Agar Tetap Tampil Awet Muda

Awet muda dan sehat adalah hal yang diidamkan semua orang. Bahkan banyak wanita yang rela mengeluarkan uang banyak untuk melakukan operasi plastik, dari oeprasi wajah, hidung, bibir hingga payudara. Semua itu adalah agar ia bisa tetap tampil cantik dan terlihat awet muda.

Agar bisa tetap terlihat awet muda sebenarnya bisa dibangun dari dalam diri kita sendiri. Berikut ini beberapa hal yang bisa anda coba lakukan agar anda bisa tetap telihat awet muda.

1. Istirahat yang cukup
Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam. Salah satunya adalah dengan menyediakan waktu untuk tidur selama 8 jam setiap harinya.

2. Selalu optimis
Berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia. Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi.

3. Selalu merasa bahagia
Apa yang anda rasakan akan tercermin pada wajah anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya. Hindari stres, perasaan bersalah dan tertekan karena paksaan orang lain. Usahakan agar apa yang anda lakukan adalah sesuai dengan apa yang anda inginkan.

4. Banyak bergerak

Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel-sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur anda pun akan nyenyak.

5. Konsumsi vitamin C
Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Vitamin C bisa diperoleh dari buah-buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain-lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari.

Jangan lupa, perbanyak minum air putih. Minum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.

5. Gunakan pelindung UV
Gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari, terutama sinar ultra violet (UV).

6. Perhatikan penampilan
Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang anda pakai. Gunakan make-up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit anda.(NOVA)



IniCaraku.com Search form