Tips Cara Mengatasi & Menghindari Kesemutan

Kesemutan adalah suatu sensasi yang dirasakan tanpa ada stimulus dari luar. Hampir semua orang pernah mengalami kesemutan. Saat kesemutan muncul, ini seringkali mengganggu aktifitas rutin kita. Bila anda ingin agar kesemutan tidak datang menghampiri, berikut ini tips bagaimana menghindari munculnya kesemutan.

1. Hindari posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah. Misalnya menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil tengkurap. Bila ingin menulis sebaiknya duduklah di kursi dengan bokong merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Bila diperukan, cobalah pilih kursi ergonomis

2. Bila Anda duduk, jangan terlalu sering menyilangkan kaki, ini akan menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan kesemutan

3. Perlu juga menjaga sikap tubuh yang baik, misalnya dengan menghindari menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Atau bila sedang mengetik, istirahatkan jari sebentar, lenturkan jari, siku sehingga aliran darah kembali normal

Baca juga: , .

4. Bila Anda termasuk seseorang yang sensitif alias gampang kesemutan, Anda bisa mengurangi kesemutan dengan cara berolah raga secara teratur. Olah raga mempunyai banyak manfaat untuk melancarkan peredaran darah.

5. Pertahankan pola makan dengan memperhatikan cakupan gizi, vitamin dan nutrisi seimbang. Cobalah untuk menjaga agar kekurangan vitamin B1, karena dapat mengganggu aliran atau rangsangan pada sistem syaraf. Pebanyak makanan dari sumber vitamni B1, yaitu unsur besi yang banyak ditemukan pada daging merah, sayuran hijau segar, biji-bijian dan lain-lain.

loading...
About these ads

tangan kesemutan saat hamil, penyebab kesemutan saat menyusui dan cara menatasinya, cara melancarkan peredaran darah dan menghilangkan kesemutan, obat mengatasi kesemutan bumil, obt ksmuta mnysui, olahraga apa untuk menghilangkan kesemutan, agar tidak kesemutan, tangan dan kaki kesemutan pd ibu menyusui, tips agar tidak sering kesemutan, menghindari kesemutan, Mencegah griming2 di badan, makanan yang perlu dihindari untuk mencegah kesemutan, makanan untuk menghilangkan kesemutan, kesemutan lutut dan tangan saat hamil, cara mrlancarkan perederan darah dan menghilangkan kesemutan, cara menyembuhkan kram dan k, cara mengatasi kaki kesemutan dan kram, Apakah dengan olahraga bisa menyembuhkan kesemutan, apa yg harus dilakukab agar tidak kesemutan, tips sering kesemutan pada ibu hamil

Cara Mencegah Tidur Sambil Mendengkur - Tidur mendengkur sering dianggap sebagai kondisi tidur yang terasa begitu nyenyak setelah seharian lelah bekerja. Namun faktanya, tidur mendengkur adalah sebuah gangguan tidur yang bila dibiarkan hal ini bisa jadi cukup berbahaya. Pasalnya,...

Cara Mencegah Nyeri Sendi Saat Bekerja di Kantor - Nyeri sendi atau sakit di bagian leher sering dialami oleh mereka yang bekerja di kantor. Terutama adalah pada mereka yang dalam aktivitas pekerjaan kantornya mengharuskan untuk selalu duduk di depan komputer. Salah satu faktor penyebab nyeri...

Hindari! Minuman Penyebab Gagal Diet - Kebanyakan orang hanya akan fokus pada makanan yang dikonsumsinya selama diet. Mereka tidak berpikir bahwa minuman yang dikonsumsi setiap harinya juga ikut memberikan andil cukup besar dalam kesuksesan program diet yang tengah dijalani. Karena...

Manfaat Biji Semangka untuk Kesehatan Tubuh - Semangka menjadi salah satu buah favorit banyak orang. Karena selain menyegarkan dengan tingginya kandungan air di dalamnya, manfaat buah semangka juga baik untuk kesehatan karena adanya kandungan antioksidan. Salah satu manfaat mengonsumsi buah...

Minuman Sehat untuk Mengecilkan perut yang Buncit - Penyebab perut buncit muncul bisa dikarenakan oleh faktor usia. Dimana dengan semakin bertambah usia seseorang, maka akan semakin rentan memiliki perut yang buncit. Selain itu, perut yang buncit juga bisa disebabkan oleh karena banyaknya kotoran...

Makanan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Untuk cara menurunkan berat badan, selain dengan membiasakan diri untuk rajin olahraga juga perlu untuk menjaga pola makan yang sehat. Karena ada beberapa jenis makanan yang dapat mempengaruhi berat badan seseorang. Makanan yang dianjurkan untuk...

Tips Cara Membuat Perut yang Buncit Jadi Rata Kembali - Penyebab perut yang buncit bisa dikarenakan banyak faktor. Mulai dari faktor usia hingga karena kurangnya menjaga pola hidup yang sehat. Diantaranya adalah karena kurang olahraga. Untuk membuat perut yang buncit menjadi rata kembali, maka...