About these ads

Tips Cara Mengatasi & Menghindari Kesemutan

Kesemutan adalah suatu sensasi yang dirasakan tanpa ada stimulus dari luar. Hampir semua orang pernah mengalami kesemutan. Saat kesemutan muncul, ini seringkali mengganggu aktifitas rutin kita. Bila anda ingin agar kesemutan tidak datang menghampiri, berikut ini tips bagaimana menghindari munculnya kesemutan.

1. Hindari posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah. Misalnya menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil tengkurap. Bila ingin menulis sebaiknya duduklah di kursi dengan bokong merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Bila diperukan, cobalah pilih kursi ergonomis

2. Bila Anda duduk, jangan terlalu sering menyilangkan kaki, ini akan menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan kesemutan

3. Perlu juga menjaga sikap tubuh yang baik, misalnya dengan menghindari menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Atau bila sedang mengetik, istirahatkan jari sebentar, lenturkan jari, siku sehingga aliran darah kembali normal

Baca juga: , .

4. Bila Anda termasuk seseorang yang sensitif alias gampang kesemutan, Anda bisa mengurangi kesemutan dengan cara berolah raga secara teratur. Olah raga mempunyai banyak manfaat untuk melancarkan peredaran darah.

5. Pertahankan pola makan dengan memperhatikan cakupan gizi, vitamin dan nutrisi seimbang. Cobalah untuk menjaga agar kekurangan vitamin B1, karena dapat mengganggu aliran atau rangsangan pada sistem syaraf. Pebanyak makanan dari sumber vitamni B1, yaitu unsur besi yang banyak ditemukan pada daging merah, sayuran hijau segar, biji-bijian dan lain-lain.

Lihat Juga Cara yang Lainnya
loading...
About these ads

Penyebab dan Cara Mengatasi Kesemutan - Kesemutan (jawa: gringgingen) merupakan gejala gangguan sistem saraf sensorik, demikian menurut dr. Latifah Dwi S, Dokter Umum RSIA Mutiara Putri Lampung. Dalam bahasa medis, kesemutan sering disebut sebagai parestesia. Yaitu suatu sensasi yang...

Makanan Kaya Nutrisi Baik untuk Meningkatkan Kesuburan - Kualitas sel telur dan sperma yang baik akan memberikan peluang kehamilan lebih tinggi. Karena itu, sangat penting menjaga kualitas kesuburan baik suami maupun istri. Salah satu cara untuk meningkatkan kesuburan adalah dengan makanan. Mengonsumsi...

Ketahui 5 Penyebab Sering Bangun di Malam Hari - Sering terbangun saat malam hari tentu sangat tidak menyenangkan. Selain membuat jam tidur berkurang, sering bangun di malam hari biasanya juga akan berakibat pada mengantuk saat siang hari. Jika ini terus dibarakan, tentulah bisa mengganggu...

Lima Manfaat Sehat Minum Air Kelapa untuk Wanita - Air kelapa tidak hanya bermanfaat sebagai minuman yang menyegarkan. Namun juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan, bagi wanita, air kelapa muda mempunyai manfaat khusus. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat air kelapa mudah untuk...

Tanda-tanda Tubuh Kurang Vitamin D - Manfaat vitamin D berguna bagi tubuh terutama adalah untuk membantu dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang kuat dan baik. Selain itu, manfaat vitamin D bagi tubuh yang lain diantaranya adalah untuk mencegah penyakit kanker darah serta...

Cara Mengatasi Pegal dan Nyeri Punggung Saat Perjalanan Mudik Lebaran - Lebaran tinggal menunggu hari saja. Ini artinya semakin dekat waktu untuk mudik ke kampung halaman. Banyak orang memilih mobil sebagai kendaraan untuk mudik guna merayakan lebaran bersama sanak saudara di kampung halaman. Seringnya perjalanan...

Manfaat Sehat Minum Satu Sendok Madu Setiap Hari - Madu merupakan cairan terbaik yang diberikan oleh alam. Zat antioksidan yang merupakan salah satu kandungan di dalam madu ini memberikan manfaat baik dimana ini dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh serta kekuatan tubuh untuk melawan...