Loading...

Tips Cara Mengatasi & Menghindari Kesemutan

Kesemutan adalah suatu sensasi yang dirasakan tanpa ada stimulus dari luar. Hampir semua orang pernah mengalami kesemutan. Saat kesemutan muncul, ini seringkali mengganggu aktifitas rutin kita. Bila anda ingin agar kesemutan tidak datang menghampiri, berikut ini tips bagaimana menghindari munculnya kesemutan.

1. Hindari posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah. Misalnya menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil tengkurap. Bila ingin menulis sebaiknya duduklah di kursi dengan bokong merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Bila diperukan, cobalah pilih kursi ergonomis

2. Bila Anda duduk, jangan terlalu sering menyilangkan kaki, ini akan menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan kesemutan

loading...

3. Perlu juga menjaga sikap tubuh yang baik, misalnya dengan menghindari menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Atau bila sedang mengetik, istirahatkan jari sebentar, lenturkan jari, siku sehingga aliran darah kembali normal

4. Bila Anda termasuk seseorang yang sensitif alias gampang kesemutan, Anda bisa mengurangi kesemutan dengan cara berolah raga secara teratur. Olah raga mempunyai banyak manfaat untuk melancarkan peredaran darah.

5. Pertahankan pola makan dengan memperhatikan cakupan gizi, vitamin dan nutrisi seimbang. Cobalah untuk menjaga agar kekurangan vitamin B1, karena dapat mengganggu aliran atau rangsangan pada sistem syaraf. Pebanyak makanan dari sumber vitamni B1, yaitu unsur besi yang banyak ditemukan pada daging merah, sayuran hijau segar, biji-bijian dan lain-lain.

loading...
Loading...
loading...

Hasil pencarian:

sayuran yang harus di hindari dari kesemutan, mkn sayur agar tdk kesemutan, mencegah kesemutan, makanan yang harus dihindari saat tangan kesemutan, makanan yang harus dihindari saat kesemutan, makanan yang harus dihindari oleh penderita kesemutan, makanan yang haru dihindari saat tangan kram, makanan yang dihindari orang sakit kesutan, makanan supaya tidak kesemutan, kesemutan atau kram apa yang harus dihindari dari makanan, Cara mengobati kram kesemutan, cara mengatasi agar saat duduk tidak kesemutan, cara duduk biar nggk kesemutan, cara agar tubuh tidak gampang kesemutan, tips agar touring tangan tidak kesemutan
Tips Cara Mengatasi & Menghindari Kesemutan | inicarak | 4.5