Tips Cara Mengatasi & Menghindari Kesemutan

Kesemutan adalah suatu sensasi yang dirasakan tanpa ada stimulus dari luar. Hampir semua orang pernah mengalami kesemutan. Saat kesemutan muncul, ini seringkali mengganggu aktifitas rutin kita. Bila anda ingin agar kesemutan tidak datang menghampiri, berikut ini tips bagaimana menghindari munculnya kesemutan.

1. Hindari posisi tubuh yang menekan syaraf dan peredaran darah. Misalnya menonton tv sambil tiduran, atau menulis di lantai sambil tengkurap. Bila ingin menulis sebaiknya duduklah di kursi dengan bokong merapat ke belakang dan punggung lurus menempel pada sandaran. Bila diperukan, cobalah pilih kursi ergonomis

2. Bila Anda duduk, jangan terlalu sering menyilangkan kaki, ini akan menghambat aliran darah dan bisa menyebabkan kesemutan

3. Perlu juga menjaga sikap tubuh yang baik, misalnya dengan menghindari menekuk kaki atau tangan terlalu lama. Atau bila sedang mengetik, istirahatkan jari sebentar, lenturkan jari, siku sehingga aliran darah kembali normal

4. Bila Anda termasuk seseorang yang sensitif alias gampang kesemutan, Anda bisa mengurangi kesemutan dengan cara berolah raga secara teratur. Olah raga mempunyai banyak manfaat untuk melancarkan peredaran darah.

5. Pertahankan pola makan dengan memperhatikan cakupan gizi, vitamin dan nutrisi seimbang. Cobalah untuk menjaga agar kekurangan vitamin B1, karena dapat mengganggu aliran atau rangsangan pada sistem syaraf. Pebanyak makanan dari sumber vitamni B1, yaitu unsur besi yang banyak ditemukan pada daging merah, sayuran hijau segar, biji-bijian dan lain-lain.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

Penyebab dan Cara Mengatasi Kesemutan - Kesemutan (jawa: gringgingen) merupakan gejala gangguan sistem saraf sensorik, demikian menurut dr. Latifah Dwi S, Dokter Umum RSIA Mutiara Putri Lampung.Dalam bahasa medis, kesemutan sering disebut sebagai parestesia. Yaitu suatu sensasi yang...

Buah dan Sayuran yang Bisa Untuk Menghilangkan Bau Mulut - Mempunyai masalah bau mulut tentu sangat memalukan. Beberapa jenis buah dan sayuran berikut ini anda jadikan alternatif untuk mengatasi masalah bau mulut anda.1. Lemon Coba hisap irisan lemon, atau menggigit-gigit kecil pinggiran lemon...

Mengenal Lebih Dekat Keputihan, Si Pengganggu Wanita - Keputihan adalah salah satu jenis gangguan pada organ intim yang paling banyak dialami oleh wanita. Walau keputihan adalah hal yang biasa pada wanita, namun keputihan bisa menyebabkan masalah yang serius bila tidak ditangani dengan tepat. Ciri-ciri...

4 Tips Cara Olahraga di Musim Panas yang Benar - Sejatinya, kala cuaca cerah seperti sekarang ini memberikan kesempatan nagi kita untuk bisa hidup lebih sehat. Hal ini karena kita bisa dengan bebas tanpa khawatir untuk melakukan aktivitas di luar ruangan. Salah satunya adalah olahraga. Tapi ingat,...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Manfaat dari Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh - Buah mangga merupakan salah satu jenis buah favorit yang banyak disukai. Rasanya yang manis membuat banyak orang suka mengonsumsi buah ini setidap harinya. Karena selain rasa buah mangga yang manis, di dalamnya juga terkandung banyak nutrisi yang...

Tanpa Obat Kimia, Ini Cara Menyembuhkan Sakit Gigi yang Bisa Dicoba - Sakit gigi merupakan masalah besar bagi kebanyakan orang. Karena saat sakit ini muncul, tidak hanya bagian gigi saja yang merasakan sakit saja, namun juga hampir seluruh anggota badan juga merasakan deritanya.Saat anda mengalami sakit, jangan...

Loading...