Tips Cara Menghilangkan Rasa Jenuh dan Bosan Saat di Kantor

Rasa jenuh dan malas seringkali melanda saat kita sedang berada di kantor karena banyak pekerjaan menumpuk yang belum terselesaikan. Jika hal tersebut terus dibiarkan lama dan berlarut-larut maka nanti akan menyebabkan pekerjaan jadi semakin terbengkalai, dimarahi bos dan bisa berakhir dengan dipecat dari kantor tempat anda bekerja.

Untuk menghilangkan rasa jenuh dan malas di kantor, berikut ini beberap tips cara untuk menghindari dan menghilangkan rasa tersebut:

1. Lakukan relaksasi
Daripada terus memikirkan beban pekerjaan yang tidak atau belum ketemu solusinya, lebih baik anda gunakan waktu tersebut untuk melakukan relaksasi. Lemaskan otot-otot tubuh dengan bertumpu pada tangan, lengan, muka, kepala, leher, bahu, dada, lambung dan punggung bawah, lalu terakhir ke daerah kaki. Tiap otot ditegangkan selama 5-7 detik kemudian dikendorkan selama 12-15 detik. Ulangi cara ini hingga 5 kali berturut-turut. Metode relaksasi ini bisa membantu untuk meredakan stres yang Anda alami.

2. Atur manajemen waktu dengan baik
Pandai mengatur waktu di kantor sangatlah diperlukan. Tujuannya agar anda tahu kapan waktu untuk bekerja keras dan kapan waktu beristirahat dengan santai. Saat waktunya bekerja, tentunya anda harus berkonsentrasi penuh dengan pekerjaan, begitu juga sebailiknya saat istirahat anda gunakan untuk bersantai sehingga waktu anda tidak habis tersita karena memikirkan pekerjaan.

Baca juga: , .

3. Tata ulang ruang kerja anda
Untuk mencegah stres datang, anda bisa coba atas dengan cara menata ulang ruang kerja anda. Jauhkan meja dari tumpukan kertas atau file. Simpan kertas-kertas dalam map, kotak, atau laci. Jika memungkinkan, pindahkan letak meja yang anda gunakan menghadap matahari agar anda dapat bekerja dengan cahaya alami dari luar.

4. Gunakan terapi musik
Saat stres, jenuh dan bosan melanda, putar lagu kesukaan. Selanjutnya coba dengar dan nikmati musik dalam keadaan rileks saat bekerja atau seusai pulang kantor untuk menghilangkan rasa penat.

5. Gunakan waktu makan siang untuk penyegaran
Saat jam makan siang tiba, hentikan semua pekerjaan. Manfaatkan waktu makan siang untuk menyegarkan pikiran dengan berkumpul bersama rekan atau sahabat di kantor. Bicarakan hal-hal ringan untuk mengembalikan kesegaran pikiran anda. Sehingga nanti saat kembali ke kantor, anda sudah siap dengan energi dan semangat baru.

6. Lakukan olahraga secara teratur
Olahraga secara secara teratur (misal seminggu dua kali) bisa untuk melepaskan ketegangan yang kerapkali anda alami di tempat kerja dan menggantinya dengan suasana rileks dan bugar pada tubuh. Pilihlah satu jenis olahraga yang Anda gemari. Anda bisa melakukannya di saat hari libur atau sepulang dari kantor.

7. Selesaikan semua masalah anda dengan bos atau rekan kerja
Saat mempunyai masalah baik dengan rekan kerja atau bos anda, segera selesaikan masalah tersebut. Siapa tahu, masalah tersebut merupakan penyebab dari stres anda. Lakukan diskusi untuk menyelesaikan permasalahan kesalah pahaman yang mungkin terjadi lingkungan kerjapun kembali terasa nyaman dan menyenangkan untuk anda.

8. Belajar untuk selalu berpikir positif
Cobalah untuk belajar berpikir positif. Misalnya saat atasan marah-marah pada anda, bukan berarti ia sentimen atas hasil kerja anda. Cobalah berpikir dan berprasangka baik bahwa si bos sedang memberi masukan yang berguna bagi perkembangan kinerja Anda di kemudian hari.

loading...
About these ads

cara mengatasi jenuh dalam bekerja, cara menghilangkan rasa jenuh dikantor karena gak ada kerjaan, cara mengatasi kejenuhan di kantor, cara menghilangkan rasa kebosanan dengan rekan kerja, cara menghilangkan kejenuhan bekerja, cara menghindari jenuh dengan pekerjaan, cara ngatasi jenuh disaat kerja, trik menghilangkan kejenuhan bekerja, hilangkan rasa jenih dikantor, Ketika rasa bosan melanda jenuh dengan aktivitas, menatasi kejenuhan dikantor, mengatasi kejenuhan dalam pekerjaan, Mengatasi rasa bosan dalam bekerja, mengatasi rasa jenuh saat bekerja, menghadapi kejenuhan di kantor, cara menghilangkan bete saat bekerja, cara menghilangkan bete di kantor, cara mengatasi rasa jenuh dalam bekerja, agar tidak bosan bekerja, agar tidak bosan di kantor, cara agar tidak bete dan bosan ditempat bekerja, cara buang kejenuhan dalam kerja, cara mengatasi agar tidak bosan dlm bekerja, cara mengatasi dan menghilangkan rasa jenuh dalam lingkungan kerja, cara mengatasi jenuh bekerja, cara mengatasi ke jenuhan di lingkungan kerja, cara mengatasi kebosanan dengan suasana kerja, cara mengatasi kejenuhan dalam bekerja, cara mengatasi kejenuhan dikantor, cara mengatasi kejenuhan saat belajar

Cara Meningkatkan Semangat Bekerja di Hari Senin - Memulai aktivitas dan pekerjaan di hari senin seringkali menjadi hal yang terasa sangat berat bagi sebagian orang. Apakah anda termasuk yang demikian? Setelah meninkmati liburan akhir pekan, rasanya untuk memulai hari senin menjadi terasa sangat...

Cara Menghilangkan Stres dan Depresi Karena Persaingan Kerja - Pencapaian target yang harus dipenuhi mutlak diperlukan untuk menunjang sukses perjalanan karir seseorang. Karena itu, bukan hal yang mustahil bahwa dalam satu perusahaan akan ada banyak persaingan antar individu yang menginginkan pencapaian target...

5 Hal Penting yang Harus Dipikirkan Sebelum Memulai Bisnis - Sebagaimana layaknya membangun keluarga sendiri, begitu juga dengan memulai sebuah bisnis dimana anda harus mempersiapkan segalanya dengan matang mulai dari rencana hingga strategi. Selain itu, anda juga harus terus berkomitmen dalam menjalaninya,...

6 Cara menghindari skimming pada kartu kredit kamu - Sebelum membahas tentang tips menghindari skimming pada kartu kredit kamu, ada baiknya kita mengenal dahulu apa itu skimming. Berdasarkan penjelasan yang tertera pada laman How Stuff Works, pengertian card skimming adalah aktivitas menggandakan...

3 Manfaat Jadi Seorang Pengangguran - Menjadi seorang pengangguran tentu bukanlah hal yang menyenangkan. Terlebih lagi bila saat anda menjadi pengangguan, masih ada tagihan yang belum terlunasi. Seseorang disebut pengangguran ketika ia tidak memiliki pekerjaan, baik itu karena...

Tips Cara Menjaga Kesehatan Selama di Perjalanan - Mendapatkan tugas kantor yang mengharuskan anda harus sering keluar kota untuk masalah pekerjaan atau bisnis mau tak mau harus anda lakukan. Selain sebagai bukti bahwa anda adalah pekerja yang ulet, menjalankan tugas tersebut juga akan menjadikan...

Tips Cara Menghemat Listrik di Rumah - Tarif listrik semakin mahal. Begitu juga dengan jumlah peralatan listrik di rumah yang semakin banyak digunakan setiap harinya membuat jumlah tagihan listrik perbulan semakin mencekik leher. Untuk mengurangi biaya bulanan untuk membayar listrik,...