Loading...

Tips Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Menghindari makanan berkolesterol dan rajin melakukan olahraga merupakan beberapa cara yang paling banyak dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung. Namun selain itu, ternyata masih ada cara lain untuk menjaga kesehatan jantung yang bahkan lebih mudah kita lakukan. Demikian ulasan lengkapnya seperti yang dikutip dari laman Womenshealthmag.

1. Tertawa
Selain membuat wajah terlihat awet muda, tertawa juga punya manfaat baik untuk kesehatan jantung. Tertawa setiap hari bisa membantu mengurangi tekanan darah, demikian menurut Ahli Kardiologi Klinis dari North Shore-LIJ Health System di Great Neck, New York, Jennifer H. Mieres, MD.

2. Santai
Ahli kardiologi intervensi lain dari Rumah Sakit Lenox Hill di New York City, Maja Zaric , MD mengatakan bahwa perempuan dan laki-laki berbeda cara menangani stresnya. “Namun seperti kebanyakan orang yang sibuk, ketika saya sedang bersama teman-teman atau keluarga, saya mematikan ponselku dan benar-benar bersantai dan meninggalkan pekerjaan”.

loading...

3. Makan sehat
Kardiologis dari Rumah Sakit Northwestern Memorial di Chicago, Patricia Vassallo, MD mempunyai tips diet khusus untuk kesehatan jantung. “Saya memiliki riwayat keluarga penyakit jantung sehingga makan dengan baik adalah kuncinya. Untuk itu, saya mencoba untuk makan salad hampir setiap hari. Saya juga rutin mengonsumsi selada, alpukat, tomat, ayam, minyak zaitun dan cuka. Saya juga mengonsumsi sepotong buah setiap kali makan. Dan terakhir, saya juga senang mengonsumsi dark chocolate yang mengandung cokelat hitam hingga 70 persen”.

4. Tidur
Menurut Kardiologis dari Swedish Medical Center di Seattle, Madalina Petrescu, MD, kurang tidur dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Sehingga akan lebih baik bagi Anda yang sibuk, untuk menjauhi televisi, komputer dan gadjet saat di rumah dan bergegas tidur.

Loading...
Tips Cara Menjaga Kesehatan Jantung | inicarak | 4.5