Loading...

Tips Cara Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Hamil

Seorang wanita khususnya yang sudah berkeluarga akan merasa hidupnya seorang istri apabila ia sudah bisa hamil dan melahirkan dengan sehat dan selamat. Pada wanita yang sedang hamil perlu diperhatikan dua hal, yaitu kesehatan si ibu (wanita) dan janin atau calon bayi.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan pada wanita yang sedang hamil adalah sangat perlu dan harus diperhatikan. Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan untuk wanita yang sedang hamil:

1. Jaga asupan gizi. Cobalah untuk membiasakan menambah porsi makan anda dalam perharinya terutama dengan asupan makanan bergizi yang mengandung banyak vitamin, protein, dan juga mineral.

loading...

2. Biasakan sering makan sayuran, buah-buahan, lauk pauk daging merah, ayam, telur, ikan, ercis, kacang-kacangan.

3. Garam yodium sangat bermanfaat untuk ibu hamil terlebih dalam mencegah kelainan janin, untuk itu konsumsilah garam beryodium perharinya.

4. Hindari bekerja terlalu keras dan kurang beristirahat;

5. Hindari minuman alkohol dan merokok karena akan membahayakan anda dan janin.

6. Hindari berpikir yang terlalu keras karena bisa menimbulkan stres pada si ibu dan janinnya.

7. Olahraga ibu hamil yang teratur bisa dilakukan untuk mempersiapkan mental anda saat nanti melahirkan.

Semoga informasi tentang tips cara menjaga kesehatan untuk ibu hamil diatas dapat bermanfaat.

Panduan Cara Cepat Hamil

Loading...
Tips Cara Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Hamil | inicarak | 4.5