Tips Cara Mudah Mencegah Masuk Angin

Masuk angin sering menyerang pada orang yang memiliki daya tahan tubuh lemah. Tidak peduli tua, muda hingga anak-anak tetap bisa kena masuk angin. Nah, agar kita tidak sering masuk angin, berikut ini beberapa hal yang bisa anda coba lakukan.

1. Makan makanan bergizi
Mengkonsumsi makanan bergizi termasuk salah satu pola hidup sehat. Jika diperlukan bisa juga menambah supply vitamin untuk tubuh melalui suplemen khusus. Kalau tidak ingin repot, dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna saja kebutuhan vitamin untuk tubuh sudah terpenuhi. Dan tak kalah penting, makan secara teratur, yaitu pagi, siang, dan malam hari.

2. Tidur cukup
Tidur cukup juga termasuk salah satu faktor menjaga daya tahan tubuh. Untuk menghindari masuk angin saat tidur, jangan lupa untuk memakai selimut atau piyama panjang yang nyaman. Selain itu, kalau kamu sering memasang kipas angin atau AC selama tidur, jangan memasangnya langsung ke arah tubuh.

3. Pakaian hangat
Saat musim hujan, jangan lupa untuk membawa payung atau jas hujan selama bepergian. Jangan lupa juga untuk memakai baju yang dapat membuat tubuh kamu hangat dan nyaman.

4. Olah raga
Kegiatan yang satu ini juga bagus untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. Tidak perlu olah raga yang terlalu berat. Misalnya jogging, bersepeda, atau berenang. Olah raga yang teratur ternyata tidak hany bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh saja tapi juga memperlancar peredaran darah, menguatkan otot dan paru-paru, menghancurkan kalori dan timbunan lemak dan membuat kita tidak gampang stress.

Loading...
Lihat Juga Cara yang Lainnya

5 Makanan Bermanfaat Sebagai Obat Masuk Angin - Tak selamanya masuk angin harus menggunakan obat modern untuk mengobatinya. Berikut ini adalah lima makanan yang bisa digunakan sebagai obat alternatif untuk mengatasi masuk angin :1. Jus Jeruk Buah jeruk kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin...

Ramuan Obat Herbal untuk Mengatasi Masuk Angin pada Anak - Berikut ini adalah ramuan untuk mengatasi masuk angin pada anak yang disarankan oleh Tjok Gde Kerthyasa, seorang praktisi Homeopathy, seperti yang dikutip dari laman Okezone:Bahan:Biji adas satu sendok makan Jahe satu rimang jari Daun...

Cara Mencegah dan Mengobati Masuk Angin - Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya masuk angin. Tidak peduli itu orang dewasa, orang tua atau bahkan anak-anak bisa saja terserang masuk angin.Adapun ciri-ciri orang yang masuk angin biasanya akan mengalami perut kembung, mual dan...

Obat Batuk Alami dengan Jeruk Nipis dan Kecap - Jeruk nipis bisa membuat citarasa hidangan menjadi lebih segar dan tidak enek. Selain sebagai penyegar makanan, jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mengobati batuk.Cara menggunakan jeruk nipis sebagai obat batuk juga sangat mudah. Jeruk nipis...

4 Cara Menghindari Bau Mulut Selama Puasa Ramadhan - Bau mulut atau yang biasa disebut dengan halitosis terjadi karena saluran pencernaan dan rongga mulut yang kering akibat produksi air liur pun menurun karena aktivitas mengunyah makanan yang terhenti saat puasa.Namun Anda tidak perlu khawatir,...

Obat Tradisional untuk Melembutkan Rambut - Setiap wanita tentulah menginginkan untuk mempunyai rambut yang lembut dan bercahaya. Untuk mendapatkannya, banyak yang kemudian membeli berbagai produk perawatan rambut seperti sampo. Namun sayang, tidak semua orang cocok dengan sampo yang ada di...

Bahaya Akibat Kurang Tidur yang Harus Diwaspadai - Setelah beraktivitas seharian, maka kita membutuhkan tidur. Tidur yang cukup tidak hanya memberikan dampak untuk menghilangkan rasa penat dan mengantuk, namun juga akan mengembalikan stamina dan kesegaran tubuh. Karena itu, sangat penting untuk...

Makanan yang Harus Dihindari Saat Menstruasi Agar Rasa Nyeri Tidak Bertambah Parah - Sebagai siklus bulanan yang selalu dialami setiap wanita, menstruasi seringkali membuat rasa tidak nyaman pada wanita. Karena tidak jarang, selama mesntruasi banyak wanita merasakan gangguan terkait masalan menstruas. Beberapa contoh gangguan...

Penyebab Gigi Berdarah Saat Menyikat Gigi - Pernahkah anda mendapati sehabis menyikat gigi ada keluar darah yang diketahui dengan berubahnya ludah anda menjadi berwarna merah muda?Bila demikian yang sering terjadi, maka anda perlu mewaspadainya karena itu merupakan pertanda adanya...

Loading...