Loading...

Tips Diet Sehat dengan Minum Air Putih

Air putih merupakan minuman sehat, murah meriah dan kaya manfaat, salah satunya adalah bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Namun demikian, untuk bisa menurunkan berat badan, Anda perlu memahami reiknya terlebih dahulu. Berikut adalah sejumlah tipsnya yang mudah diterapkan sehari-hari.

1. Dua liter
Untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh akan cairan, biasanya dianjurkan untuk meminum dua liter air sehari.

2. Bertahap
Minumlah air secara bertahap. Jangan langsung banyak, apalagi langsung dua liter. Bisa-bisa perut Anda akan kembung.

loading...

3. Sebelum makan
Biasakan minum air putih sebelum menyantap makanan. Ini bermanfaat untuk mengurangi jumlah konsumsi makanan yang akan Anda makan.

4. Bedakan haus dan lapar
Terkadang orang sulit membedakan antara rasa lapar dan haus. Ada baiknya jika Anda minum dulu ketika merasa lapar. Ketika rasa lapar tidak juga hilang, barulah boleh menyantap makanan.

5. Segar
Bila Anda tak suka air putih begitu saja, cobalah untuk menambahkan lemon atau perasan jeruk. Boleh juga menyeduh teh rasa buah seperti mangga atau peach, tentu saja tidak ditambah dengan gula agar tidak ada kalori yang terkandung di dalamnya.

6. Duduk
Jika meminum air putih dalam porsi besar, usahakan dalam posisi duduk. Ini agar air yang masuk dalam jumlah besar tersebut tidak mengganggu kerja ginjal Anda.

Loading...
Tips Diet Sehat dengan Minum Air Putih | inicarak | 4.5