Membunyikan sendi adalah kebiasaan umum yang seringkali kita melakukannya. Kita biasa membunyikan ruas-ruas jari, jari tangan, jari kaki, punggung, dan bahkan leher. Tetapi tidak semua orang melakukannya untuk alasan yang sama. Beberapa dari kita melakukannya untuk melepaskan tekanan yang kita rasakan di bahu atau leher kita atau sebagai reaksi terhadap stres. Terkadang itu hanya masalah kebiasaan.
Tetapi apakah sebenarnya ada manfaat dari membunyikan atau merenggangkan leher Anda? Jawabannya adalah ya dan tidak. Membunyikan leher dengan lembut atau hanya sesekali meretakkannya tidak akan membahayakan Anda, tetapi melakukannya dengan tidak benar, terlalu sering, atau terlalu kuat sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau ketidaknyamanan daripada yang Anda rasakan sebelum membunyikan leher Anda.
Teruslah membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang potensi risiko, apa yang terjadi ketika Anda mencoba membunyikan leher Anda sendiri, dan kapan harus mencari bantuan.
Apa yang membuat suara retak atau “krek”?
Saat Anda membunyikan leher atau sendi apa pun di tubuh Anda, kapsul di sekitar sendi Anda meregang. Kapsul ini mengandung cairan, dan meregangkannya memungkinkan cairan mengurangi tekanan pada sendi.
Saat tekanan berkurang, cairan di sambungan berubah menjadi gas. Ketika cairan menjadi gas, itu membuat suara letupan. Proses ini dikenal sebagai perebusan atau kavitasi, dan biasanya tidak berbahaya.
Dalam kasus leher Anda, Anda memiliki beberapa set sendi yang disebut sendi facet. Sendi ini terletak di setiap sisi leher Anda. Saat Anda membunyikan leher, sendi facet meregang, yang memungkinkan cairan menyebar di kapsul sendi. Setelah cairan menjadi gas, sendi leher Anda akan pecah. Inilah yang membuat leher retak terasa seperti melepaskan tekanan dari area leher Anda.
Sebuah teori alternatif menunjukkan bahwa suara retak dihasilkan oleh gelembung yang dibuat di sambungan.
Apakah ada manfaat dari membunyikan leher Anda?
Meskipun membunyikan leher dapat bermanfaat bagi Anda dalam beberapa hal, Anda harus selalu berbicara dengan dokter atau chiropractor Anda sebelum melakukannya. Mereka dapat memberi tahu Anda apakah itu aman untuk Anda dan merekomendasikan opsi lain untuk bantuan.
Satu studi menunjukkan bahwa leher Anda retak oleh chiropractor dapat memiliki efek mental yang positif. Itu karena banyak orang mengasosiasikan suara retak dengan pelepasan tekanan dan penyesuaian sendi yang berhasil.
Dalam beberapa kasus, hanya dengan mendengar suara retakan dapat membuat seseorang merasa lebih baik, bahkan jika tidak ada tekanan yang dilepaskan atau sambungan bahkan tidak sepenuhnya atau berhasil disetel. Ini dikenal sebagai “efek plasebo.”
Retak leher Anda juga melepaskan endorfin di area sendi leher Anda. Kelenjar putitari kita memproduksi Endorfin dan dilepaskan oleh tubuh untuk membantu kita mengatasi rasa sakit. Saat Anda membunyikan leher Anda, endorfin dilepaskan di area tersebut. Ini memberi Anda perasaan puas dan senang.
Seberapa berisiko untuk membunyikan leher Anda?
Membunyikan leher Anda bisa berbahaya jika Anda tidak melakukannya dengan benar atau jika Anda melakukannya terlalu sering.
Retak leher Anda terlalu kuat dapat mencubit saraf di leher Anda. Menjepit saraf bisa sangat menyakitkan dan membuat leher Anda sulit atau tidak mungkin digerakkan. Memecahkan leher terlalu keras juga dapat membuat otot-otot di sekitar persendian dan persendian itu tegang. Saat otot atau persendian Anda tegang, menggerakkan leher bisa terasa seperti tugas.
Merasa seperti Anda harus sering meretakkan leher Anda mungkin merupakan akibat dari hipermobilitas. Ini adalah saat persendian Anda memiliki rentang gerak yang lebih besar dari biasanya. Ketika Anda menyerah pada keinginan untuk membunyikan leher Anda, ligamen di persendian Anda bisa meregang secara permanen. Ini disebut ketidakstabilan abadi. Ketika ini terjadi, sendi leher Anda lebih berisiko terkena osteoartritis.
Perlu diketahui bahwa Leher merupakan rumah bagi banyak pembuluh darah penting yang saling terhubung satu sama lain. Dalam beberapa kasus, membunyikan leher terlalu keras atau terlalu sering dapat menusuk salah satu pembuluh darah ini. Oleh karena itu, hal yang tak diinginkan bisa saja terjadi seperti menyebabkan pembekuan darah, yang bisa berbahaya karena menghalangi aliran darah ke otak Anda.
Haruskah saya mencari perawatan chiropraktik?
Jika leher Anda retak secara teratur tetapi tidak merasakan sakit atau ketidaknyamanan yang terus-menerus, Anda mungkin tidak perlu mencari chiropraktik atau perawatan medis lainnya.
Tetapi jika leher Anda sering retak dan sepertinya tidak pernah merasa puas, Anda mungkin perlu menyetel kembali persendian Anda. Ini dapat membantu Anda mengurangi keinginan untuk meretakkan leher sepanjang waktu.
Anda juga harus menemui dokter atau chiropractor jika:
- Anda mulai melihat adanya pembengkakan yang tidak biasa di leher Anda, karena ini bisa menjadi tanda penumpukan cairan, cedera, atau infeksi
- Anda mulai merasakan nyeri pada sendi leher, terutama nyeri kronis yang tidak diketahui penyebabnya
- persendian Anda mulai menjadi kurang bergerak karena usia atau kondisi seperti osteoartritis
- Seorang chiropractor dapat membantu memanipulasi persendian Anda untuk memastikannya sejajar, yang dapat mencegah perasaan tertekan atau sakit yang membuat Anda ingin membunyikan leher Anda.
Mereka juga dapat memberi Anda saran tentang cara mengubah gaya hidup Anda, seperti berolahraga atau menurunkan berat badan, untuk meminimalkan tekanan atau nyeri leher. Mereka mungkin juga memberi Anda tips tentang cara merawat leher Anda di rumah. Ini dapat mencakup cara menggunakan panas atau dingin pada leher Anda untuk mengurangi rasa sakit atau bengkak.
Untuk menemukan chiropractor, mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda ke spesialis di jaringan Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat menyediakan pencari spesialis online sehingga Anda dapat mencari chiropractor Anda sendiri.
Asuransi kesehatan Anda mungkin mencakup chiropractor, tetapi yang terbaik adalah memeriksa asuransi Anda untuk melihat berapa biaya spesialis. Bergantung pada seberapa banyak asuransi Anda akan menanggung, mencari chiropractor dapat menghabiskan biaya mulai dari beberapa ratus hingga beberapa ribu dolar.
Membunyikan leher, terutama jika dilakukan dengan benar dan tidak terlalu sering, dapat membuat Anda merasa nyaman dengan melepaskan tekanan pada persendian Anda. Tetapi jika Anda sering melakukannya dan merasakan tekanan atau rasa sakit yang konstan, temui dokter atau chiropractor Anda. Mereka dapat membantu mendiagnosis dan memperbaiki masalah mendasar yang mungkin menyebabkan ketidaknyamanan Anda.
Bertanya kepada dokter atau chiropractor Anda tentang cara meretakkan leher dengan benar dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda melakukannya dengan benar dan mencegah kerusakan jangka panjang pada sendi leher dan jaringan, otot, dan saraf di sekitarnya.
Itulah bahaya membunyikan persendian tulang leher dan lainnya. Semoga artikel kami bermanfaat.