Tidak banyak orang yang memiliki kesan baik tentang perjudian baik online maupun offline. Mesin slot, yang biasanya ditemukan di pub, klub, dan casino darat, kini diklaim memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Mesin slot dirancang untuk menghibur orang dan memang cara bermainnya menggunakan uang asli. Namun, tahukah kalian bahwa permainan ini memiliki manfaat kesehatan yang dapat mereka tawarkan kepada para pemain menurut CasinoScout.ca. Video poker yang mengharuskan pemainnya untuk bersikap strategis saat memainkan permainan, efektif dalam meningkatkan sel-sel otak.

Kembali ke masa lalu, slot hanya dapat dimainkan di casino darat. Tapi itu telah berubah karena Anda tidak perlu keluar rumah untuk bermain. Kini, Anda bisa mengakses dan memainkannya langsung di perangkat seluler atau komputer yang terkoneksi jaringan internet. Dan pastinya akan terasa sangat nyaman berada di rumah, di mana Anda bisa sambal tiduran, menonton televisi atau ngemil. Pada artikel ini, kami akan membagikan beberapa manfaat yang bisa di dapatkan dari permainan slot.

• Peningkatan Aktivitas Otak

Menurut sebuah penelitian dari Kanada, seiring bertambahnya usia, berbagai bagian otak kita menjadi kurang aktif dan terkadang lebih lemah. Kurangnya penggunaan otak kita sebagian besar menyebabkan demensia dan penyakit lain yang berhubungan dengan otak. Jadi, sangat penting bagi orang untuk terus menggunakan semua bagian otak hanya untuk memperlambat proses penuaan yang mempengaruhi semua orang.

Untuk memperlambat proses penuaan, orang perlu membuat otak mereka bekerja atau sibuk dan penelitian telah menunjukkan bahwa mesin slot dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan aktivitas otak Anda karena Anda perlu berpikir untuk bermain game. Studi menunjukkan bahwa orang berusia 80 tahun ke atas memainkan mesin slot untuk bekerja dengan otak mereka, dan menggunakan setiap area organ untuk meningkatkan daya ingat mereka.

• Penghilang Stres

Memainkan game favorit kami, yang dapat Anda temukan di halaman utama terbukti menjadi tantangan setiap saat, dan ketika kami menang dalam permainan ini, sebuah penelitian mengklaim bahwa tubuh kita melepaskan leptin berlabel endorfin. Ini bertindak sebagai moderator kimia yang membantu departemen pengendalian dorongan, dan juga berfungsi sebagai relaksan.

Bermain online tentu bisa membuat rileks terutama saat Anda menang. Jika dapat menemukan jenis game yang sempurna dan cocok, Anda akan dapat merasakan ketenangan dan kedamaian yang ditawarkannya kepada para pemain. Ini akan membantu Anda menjadi lebih produktif, kreatif, dan lebih bahagia. Untuk menghilangkan kepenatan dari pekerjaan, Anda bisa mencoba memainkan gates of Olympus sebagai penghilang rasa stress. Game satu ini sangat terkenal di kalangan remaja, dewasa dan orang tua saat ini. Menjadi pilihan terbaik dikala waktu senggang kalian.

• Peningkatan Koordinasi Tangan-mata

Karena pemain akan diminta untuk menekan tombol secara teratur saat bermain di mesin slot, koordinasi tangan-mata kemungkinan besar akan meningkat. Studi dari Kanada menunjukkan bahwa mesin slot berpusat di sekitar respons terhadap rangsangan, karena membutuhkan fokus penuh dan pentingnya koordinasi tangan-mata diregangkan. Jadi, bermain mesin slot secara teratur dapat melihat peningkatan koordinasi tangan-mata Anda dalam jangka panjang.

• Menenangkan Pikiran

Ketika orang menemukan mesin slot yang sempurna untuk diri mereka sendiri, itu sering menyebabkan bermain game untuk waktu yang lama. Ini menunjukkan bahwa pemain merasa nyaman dengan mesin slot dan ketika itu terjadi, mereka cenderung merenungkan hal-hal yang telah mereka lakukan dengan menganalisisnya lebih baik dari sebelumnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang merasa nyaman, mereka tampaknya dapat menyatukan berbagai hal dengan lebih jelas dan melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda. Dalam hal ini, bermain mesin tuas bisa dikatakan erat kaitannya dengan meditasi dan pengalih perhatian dari isu-isu terkini. Ini membantu mendinginkan dan menenangkan pikiran, sehingga kita dapat dengan tenang mencari cara terbaik untuk menyelesaikan masalah yang menimpa kita ini.

Memainkan permainan mesin slot memiliki lebih banyak manfaat kesehatan dan meskipun mungkin terfokus secara mental, itu tetap berkontribusi untuk membantu kita menjalani kehidupan yang baik dan sehat. Memainkannya secara teratur dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang dan membantu mereka dalam menyelesaikan masalah dengan lancar.

 

Kekhawatiran, stres, kegembiraan, pekerjaan, perjalanan, musim terbaru acara favorit Anda — ada banyak hal yang dapat membuat Anda terjaga di malam hari. Terkadang sulit tidur bukanlah alasan untuk khawatir. Namun, Anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan, atau berbicara dengan profesional medis, jika malam tanpa tidur adalah masalah umum bagi Anda. Inilah yang harus dilakukan ketika Anda tidak bisa tidur, dan beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari.

1. Hal Apa Saja yang Bisa Dilakukan Saat Sulit Tidur?

• Jangan berkecil hati dan bangun dari tempat tidur 10 menit setelah menutup mata. Adalah normal untuk berbaring di tempat tidur selama 15 hingga 20 menit sebelum Anda benar-benar tertidur.
• Cobalah untuk kembali tidur jika Anda terbangun di tengah malam. Seperti halnya tertidur, jangan menyerah terlalu cepat.
• Jika Anda tidak dapat tertidur setelah 30 menit, bangunlah dari tempat tidur, lakukan peregangan, dan lakukan sesuatu yang ringan atau membosankan. Cobalah melipat cucian, mengatur laci sampah Anda, atau membaca iklan baris. Hindari layar dan perangkat elektronik.
• Merangkul tidur. Santai, fokus pada pernapasan Anda, dan katakan pada diri sendiri bahwa Anda lelah.
• Matikan semua lampu dan suara jika Anda gagal melakukannya sebelum tidur.
• Sesuaikan suhu. Menurut National Sleep Foundation, kisaran suhu tidur yang ideal adalah antara 60 dan 67 derajat Fahrenheit.
• Beberapa orang mudah terganggu oleh kebisingan di luar rumah mereka, dan beberapa orang merasa kesunyian meresahkan. Cobalah white noise atau mesin suara untuk membantu Anda tertidur.
• Jika stres atau kekhawatiran membuat Anda tetap terjaga, cobalah untuk memikirkan hal-hal positif alih-alih memikirkan hal-hal negatif.
• Alihkan perhatian Anda. Jangan terpaku pada kenyataan bahwa Anda tidak tidur ketika Anda seharusnya tidur. Cobalah memikirkan sesuatu yang lain atau tidak sama sekali.

2. Cara untuk Mendapatkan Kualitas Tidur yang Lebih Baik

• Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, cobalah melakukan perubahan pada gaya hidup Anda. Tetapkan rutinitas harian, ciptakan lingkungan tidur yang baik dan konsisten untuk melakukan pola hidup sehat.
• Tetapkan jadwal tidur yang teratur. Optimalkan waktu tidurmu 8 jam.
• Jika Anda memutuskan untuk tidur siang, batasi waktu tidur Anda hingga 10 atau 20 menit. Jangan tidur siang di sore hari.
• Siapkan lingkungan tidur yang baik. Kamar tidur Anda harus gelap, sejuk, dan tenang. Anda harus memiliki kasur, bantal, dan selimut yang nyaman.
• Anda harus berolahraga setiap hari. Aktivitas fisik yang teratur baik untuk kesehatan Anda, dan dapat membantu Anda tertidur di malam hari.
• Heningkan ponsel Anda dan letakkan di sisi lain ruangan. Ini akan mencegah Anda memeriksanya sepanjang malam.
• Matikan layar jauh sebelum tidur.
• Redupkan lampu menjelang waktu tidur.
• Hindari mengonsumsi kafein, atau berhenti minum kafein di pagi hari.
• Hindari makan dalam porsi besar sebelum tidur.
• Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau.
• Jangan minum alkohol, terutama sebelum tidur.
• Bersantai dan bersantai sebelum tidur. Mandi, mewarnai, menulis di jurnal, melukis, mendengarkan musik yang menenangkan, membaca, meregangkan tubuh, atau mengerjakan teka-teki.
• Mengesampingkan pikiran stres dan mengkhawatirkan sampai waktu tidur dapat membuat Anda sulit untuk tertidur, dan pikiran-pikiran ini mungkin membangunkan Anda di tengah malam. Sisihkan waktu di siang hari untuk memproses, merenungkan, dan merenungkan pikiran Anda.
• Bicaralah dengan spesialis tidur. Terkadang membuat perubahan gaya hidup tidak cukup untuk meningkatkan kualitas tidur Anda dan membantu Anda mendapatkan istirahat yang Anda butuhkan. 30% orang dewasa memiliki gejala insomnia, menurut American Academy of Sleep. Bicaralah dengan profesional medis jika Anda merasa sulit untuk tertidur, Anda terbangun di malam hari, atau Anda mendapatkan kualitas tidur yang buruk.

Kebanyakan orang memvisualisasikan diri mereka menua dengan anggun dan menjalani hidup yang panjang dan sehat yang dipenuhi dengan teman baik, keluarga, dan banyak aktivitas. Meskipun ini adalah sesuatu yang diimpikan banyak orang, ini jauh dari fantasi. Faktanya, banyak senior yang melakukannya. Jadi apa rahasia mereka? Bagaimana orang-orang ini menikmati semua manfaat hari tua sambil menjaga kesehatan yang baik dan keadaan pikiran yang bahagia? Berikut adalah dua belas rahasia teratas mereka:

1. Hindari Stres

Stres adalah faktor umum dalam lusinan penyakit dan kondisi kronis. Menurut sebuah studi tahun 2015 yang dilakukan oleh University of California – San Francisco, wanita yang menderita stres kronis telah secara signifikan menurunkan kadar Klotho, hormon yang dapat membantu melindungi tubuh dan otak dari penuaan.

Sebuah studi sebelumnya, yang diterbitkan dalam British Medical Journal pada tahun 2012, menemukan bahwa orang yang berada di bawah banyak stres berada pada 20% peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Karena itu, menghindari stres sebanyak mungkin adalah salah satu cara terbaik untuk menjalani hidup yang bahagia dan sehat selama bertahun-tahun. Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan stres, Anda dapat mengatasinya dengan lebih baik dengan mempelajari teknik manajemen stres, seperti meditasi, dan melakukan hal-hal sehat seperti berjalan-jalan, memasak, atau bertemu dengan teman saat Anda merasa stres.

2. Menjaga Kehidupan Sosial yang Sehat

Anda tahu bahwa teman Anda membuat Anda merasa bahagia, tetapi tahukah Anda bahwa mereka juga dapat membantu Anda hidup lebih lama? Berbagai penelitian telah menemukan bahwa menyendiri seiring bertambahnya usia merupakan faktor risiko yang signifikan dalam segala hal mulai dari kematian dini hingga penyakit jantung dan stroke. Karena itu, adalah bijaksana untuk memastikan bahwa Anda mempertahankan kehidupan sosial yang sehat dan aktif seiring bertambahnya usia. Melakukan hal ini tidak hanya akan melindungi Anda dari gejala depresi – tetapi juga akan membantu menjaga otak Anda dari gejala penurunan kognitif, seperti Alzheimer dan demensia.

3. Latihan

Jika ada mata air awet muda, itu akan terlihat seperti jalan kaki atau lari setiap hari. Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap fit seiring bertambahnya usia. Selain membantu Anda menghindari kondisi kronis seperti penyakit jantung dan diabetes, olahraga setiap hari juga dapat membantu meningkatkan hormon peningkat suasana hati di otak dan akan berkontribusi untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar, sehat, dan mampu sepanjang tahun emas Anda. Selain itu, olahraga adalah cara yang fantastis untuk bertemu orang baru, tetap terlibat dalam komunitas, dan terus mempelajari hal-hal baru.

4. Relawan

Kesukarelawanan adalah salah satu cara terbaik untuk membuat perbedaan di komunitas Anda dan berkontribusi pada tujuan yang Anda yakini. Ini juga salah satu cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda menikmati tahun-tahun emas Anda sebanyak mungkin. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki tujuan yang lebih tinggi – baik melalui iman, agama, atau pengabdian masyarakat – hidup lebih lama daripada orang yang tidak.

Meskipun tidak ada aturan “satu ukuran untuk semua” untuk menentukan bagaimana dan kapan Anda memberi kembali, jelas bahwa terlibat dalam sesuatu yang lebih besar dari diri Anda adalah salah satu cara terbaik untuk tetap aktif, terlibat, dan bersemangat seiring bertambahnya usia.

Mengingat hal ini, adalah bijaksana untuk terlibat dalam sesuatu yang Anda yakini. Tidak masalah apakah ini gereja, organisasi sukarelawan, atau komunitas berbasis agama. Cukup pilih sesuatu yang Anda sukai dan dedikasikan waktu untuk itu. Meskipun ini mungkin tidak tampak seperti memiliki korelasi langsung dengan umur panjang dan kebahagiaan Anda, ini lebih penting daripada yang diyakini banyak orang.

5. Temukan Seseorang untuk Dicintai

Tahukah Anda bahwa menjadi setengah dari kemitraan dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama dan lebih sehat? Apakah Anda sudah menikah atau Anda hanya memiliki kekasih yang Anda nikmati menghabiskan waktu bersama, menemukan seseorang untuk dicintai dapat secara signifikan mengurangi risiko kematian dini.

Sebuah studi 2013 yang dilakukan oleh Duke University Medical Center dan diterbitkan dalam Annals of Behavioral Medicine menemukan bahwa dari 4.802 orang, mereka yang menikah jauh lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal sebelum waktunya. Sementara para peneliti masih tidak yakin mengapa ini benar, banyak yang percaya bahwa memiliki pasangan membantu mengurangi stres dan memberikan sumber dukungan, yang membuat hidup lebih menyenangkan.

6. Makan dengan Baik

Mustahil untuk benar-benar sehat kecuali Anda makan makanan yang sehat. Orang yang makan banyak gandum, gandum hitam, barley dan biji-bijian lainnya menikmati hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Alasannya adalah karena makanan ini menawarkan nutrisi yang disebut polifenol, yang dapat membantu mengurangi risiko kematian dini, melindungi kesehatan otak, dan mengurangi kemungkinan kanker, penyakit jantung, penyakit pernapasan, dan diabetes. Untuk memastikan kesehatan maksimal, pastikan Anda mengonsumsi campuran nutrisi yang tepat, termasuk banyak sayuran hijau, sayuran, protein, dan serat.

7. Tidur yang Cukup

Tidur nyenyak dikaitkan dengan lebih dari sekadar bangun dengan mata cerah dan berekor lebat – ini juga terkait dengan menjalani hidup yang panjang dan sehat. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of California – San Diego, orang yang tidur tujuh jam setiap malam hidup secara signifikan lebih lama daripada orang yang tidur kurang dari lima jam atau lebih dari delapan jam setiap malam.

Karena itu, adalah bijaksana untuk memprioritaskan tidur dalam pencarian Anda untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Selain membantu Anda merasa lebih sehat dan lebih waspada, mendapatkan jumlah tidur yang tepat setiap malam akan membantu melindungi Anda dari kematian dini dan dapat berkontribusi untuk mencegah penurunan kognitif dan gejala terkait usia lainnya.

8. Berpartisipasilah dalam Sesuatu yang Lebih Besar Dari Diri Anda Sendiri

Berkali-kali, penelitian telah menemukan bahwa orang yang memiliki rasa spiritualitas atau iman hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Meskipun Anda tidak perlu berdoa untuk umur panjang (jika itu bukan keinginan Anda), adalah sehat untuk berpartisipasi dalam tujuan yang Anda yakini baik itu gereja, komunitas spiritual, atau organisasi sukarelawan. Semua hal ini dapat membantu mengurangi gejala depresi, mengurangi risiko kondisi kronis, dan membantu orang merasa lebih terhubung dan bahagia dalam komunitas mereka.

9. Hindari Makan Berlebihan

Selain membantu Anda menghindari kenaikan berat badan yang berbahaya, menghindari godaan untuk makan berlebihan juga dapat membantu Anda menikmati hidup yang lebih lama dan lebih sehat. Menurut sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti University of St. Louis, makan sampai Anda kira-kira 80% kenyang dapat membantu Anda menua lebih lambat. Alasan untuk ini adalah bahwa membatasi kalori, bahkan dalam jumlah sedang, membantu menurunkan produksi hormon tiroid yang dikenal sebagai T3. Ini meningkatkan metabolisme Anda dan memperlambat proses penuaan.

10. Jauhi Terlalu Banyak TV

Menonton televisi terlalu banyak adalah cara yang pasti untuk menderita penurunan kesehatan dan umur panjang yang terbatas. Menurut sebuah penelitian tahun 2010, orang yang menonton televisi lebih dari empat jam sehari 46% lebih mungkin meninggal karena sebab apa pun daripada rekan mereka yang menonton kurang dari dua jam setiap hari. Dengan mengingat hal ini, ambillah buku yang bagus daripada memutar ulang pada saat Anda memiliki hari yang tenang.

11. Pakai Tabir Surya

Selain membantu Anda terhindar dari risiko kanker kulit, menghindari sinar matahari berlebih dapat membantu menjaga kulit Anda tampak muda dan sehat. Meskipun menikmati sinar matahari adalah bagian penting dari hidup sehat, pastikan untuk mengoleskan SPF saat berikutnya Anda pergi ke pantai bersama keluarga atau teman. Bahkan jika Anda belum pernah menjadi pemakai tabir surya, tidak ada kata terlambat untuk mulai mengadopsi kebiasaan baik.

12. Nikmati Alkohol Dalam Jumlah Terbatas

Meskipun tidak diragukan lagi bahwa mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat memiliki efek kesehatan yang buruk, penelitian telah menemukan bahwa alkohol dalam jumlah kecil sebenarnya dapat memiliki manfaat kesehatan yang protektif. Satu minuman sehari (8 ons sajian anggur atau bir) dapat membantu menjaga jantung Anda tetap sehat dan otak Anda tetap tajam. Dengan mengingat hal itu, jangan takut untuk menikmati segelas vino yang enak dengan makan malam.

Hidup panjang dan sehat adalah sesuatu yang hampir semua orang inginkan dan, untungnya, tidak sulit untuk mendapatkannya. Dengan mempraktikkan kebiasaan yang baik dalam diet, olahraga, dan tidur serta mempertahankan kehidupan sosial dan komunitas yang aktif, Anda dapat memastikan bahwa Anda menikmati tahun-tahun emas Anda dari sudut pandang kesehatan yang baik dan umur panjang.